Saturs
Sporta apmācība ir sadalīta divos elementos: tehniskajā un taktiskajā apmācībā. Tehniskā apmācība ir prasmju attīstīšana. Taktiskā apmācība ietver spēles laikā izmantotās stratēģijas.Kad futbolists driblē bumbu pāri laukumam, viņš spēlē savu tehnisko apmācību. Un, kad tas pats spēlētājs driblē bumbu atklātā telpā, nevis nodod to komandas biedram, viņš pieņem taktisku lēmumu. Spēlētājiem ir jāattīsta savas tehniskās prasmes, pirms viņi var attīstīties taktiski.
Apļveida treniņi futbolā
Kultūrisma pasaulē ķēdes treniņš nozīmē pārslēgšanos no viena vingrinājuma uz otru, ar īsu pauzi starp abiem. Tas ir lielisks veids, kā palielināt spēku un izturību, strādājot pie dažādām muskuļu grupām. Apļa treniņus var pielāgot, lai iemācītu tehniku komandu sportā. Ātru un efektīvu vingrinājumu sērija, kas vērsta uz konkrētu prasmi, var palīdzēt attīstīt spēlētājus dažādos apstākļos. Treneriem galvenā uzmanība jāpievērš pamatu saglabāšanai. Palielinoties spēlētāju prasmēm, jūs varat iesaistīties sarežģītākos treniņos.
Dribling
Būtiskais veids, kā pārvietot bumbu pa laukumu, ir dribls. Ātrums un vadība ir būtiska, un tos var attīstīt atsevišķi vai atbilstoši trases apmācībai. Sāciet ar ātruma vingrinājumu, kurā spēlētāji "pīt" starp konusu sērijām. Pārliecinieties, ka tie tiek kontrolēti. Palielinoties viņu prasmēm, viņi var palielināt tempu. Pēc tam novietojiet aizsargus ierobežotā telpā, tāpēc spēlētājiem ir jāsaglabā bumbas valdīšana zem spiediena. Iekļaujiet trešo vingrinājumu, kurā spēlētājs noteiktā laikā saskaras ar vairākiem aizsargiem.
Pieskaroties bumbai un saņemot piespēles
Spēlētāji var strādāt divatā, lai uzlabotu viņu spēju vienlaicīgi piespēlēt un saņemt bumbu. Sāciet ar bumbas nodošanu mērķim. Vienam no spēlētājiem jāturpina iet no vienas puses uz otru, kamēr otrs spēlētājs precīzi pieskaras bumbai pie kājām. Pēc tam ievietojiet abus spēlētājus nelielā lokā. Viņiem pastāvīgi jāpārvietojas. Novietojiet vārtsargu apļa iekšpusē. Garāmgājējam jāatrod savs partneris, bet saņēmējam jāatrod telpa prom no aizstāvja. Jūs varat iekļaut arī uzbrukuma un aizsardzības spēlētājus.
Spārds
Sākotnējā ķēdes sitiena apmācības vingrinājumā galvenā uzmanība jāpievērš precizitātei un izturībai. Pārliecinieties, ka spēlētāji tēmē uz vārtu ārpusi, uz vārtu stabiem. Tiklīdz tie kļūst precīzāki, palieliniet savus spēkus ar bumbu. Pārliecinieties, ka viņi turpina spert kustīgo bumbu, lai attīstītu abus elementus. Spēlētāji var saņemt un spert bumbas no dažādiem leņķiem, lai piespiestu viņus pierast pie dažādām situācijām. Pēc tam novietojiet vārtsargu, lai uzbrucējs uzvarētu.
