Saturs
- Piecas visbiežāk sastopamās pazīmes
- Septiņas garīgas izmaiņas
- Vienpadsmit fiziskas izmaiņas
- Desmit sāpju simptomi
- Osteoporoze
Menopauze ir dabiskā dzīves cikla daļa, kas iezīmē menstruāciju beigas sievietēm. Parasti sieviešu pēdējie reproduktīvie gadi notiek 50 gadu vecumā, tomēr nav noteikta vecuma. Kad olnīcas pārstāj reaģēt uz hipofīzē ražotajiem hormoniem, tās neizdala olšūnu un samazinās gan estrogēna, gan progesterona līmenis. Šajā dzīves posmā sievietes var ietekmēt trīsdesmit četrus simptomus.
Piecas visbiežāk sastopamās pazīmes
Ir vairākas pazīmes, kas var definēt neregulārus ciklus. Bēgšanu, intensīvas asins plūsmas, samazinātu plūsmu, ilgākus, īsākus, neesošus vai biežus ciklus izraisa hormonālā nelīdzsvarotība.
Karstuma viļņus izraisa zems estrogēna līmenis. Tās var sākties divus gadus pirms menstruālā cikla apstāšanās. Viņiem ir raksturīga pēkšņa sejas un krūšu pietvīkums un spēcīgs karstums, kas paceļas uz augšu, un parasti tiem seko drebuļi.
Nakts svīšana ir ļoti līdzīga karstuma viļņiem, bet tas notiek miega laikā. Sievietes parasti pamostas no sviedriem piesūcinātas nakts svīšanas. Pikanti ēdieni vai alkohola lietošana pirms gulētiešanas var izraisīt stāvokli.
Maksts sausums padara maksts oderi mazāk elastīgu un niezošu, padarot dzimumaktu neērtu.
Libido zudumu var izraisīt hormonu samazināšanās vai menopauzes simptomu pieplūdums. Šis stāvoklis dažādās sievietēs atšķiras, un tas var izraisīt nespēju uzbudināties vai izjust orgasmu.
Septiņas garīgas izmaiņas
Garastāvokļa svārstības notiek daudzām sievietēm, kuras pārdzīvo menopauzi. Vienu minūti var būt laimīgs un apmierināts, bet nākamo - izmisumā. Depresija, aizkaitināmība, trauksme un pacietības trūkums ir kopīgas emocijas sievietēm menopauzes periodā.
Dažas sievietes sāk zaudēt prieku par iecienītākajām aktivitātēm vai arī ir vairāk vīlušās darbā. Tas bieži izraisa dusmu un depresijas ciklu. Stress var aktivizēt uzbudināmību un trauksmi. Šķiet, ka sīkumi sanāk kopā, un ciešās attiecības var sākt ciest.
Sievietēm ar menopauzi var rasties trauksme un vieglas panikas lēkmes. Uztraukums, pastāvīga spriedze, tahikardija un iracionālas bailes ir tikai dažas no trauksmes pazīmēm. Lielākajai daļai sieviešu nerodas trauksmes traucējumi, bet viņiem ir līdzīgi simptomi, kas ilgst no dažām stundām līdz vairākiem mēnešiem.
Dažām sievietēm sāk parādīties panikas traucējumu pazīmes. Tas izraisa intensīvas bailes, svīšanu, sliktu dūšu, sirdsklauves, raudāšanu un gaidāmās nāves sajūtu.
Depresija ir pastāvīgs skumju un bezcerības stāvoklis. Depresijas vēsture var atkārtoties un izraisīt sievietei vairākus menopauzes simptomus.
Koncentrēšanās grūtības ir vēl viena zema estrogēna līmeņa pazīme, kas ietekmē smadzeņu neirotransmiterus. Aizmirstība, nespēja pabeigt projektus un garīga izsīkšana ir saistīta ar šo hormonālo problēmu.
Hormonu nelīdzsvarotības dēļ var rasties gan īstermiņa, gan ilgtermiņa atmiņas zudumi.
Vienpadsmit fiziskas izmaiņas
Šķidruma un gāzes aiztures izraisīta pietūkums ir ļoti izplatīts menopauzes simptoms. To var izraisīt arī hormonu aizstājterapija. Sievietes parasti ir ļoti pieradušas pie vēdera uzpūšanās pirms menstruācijas. Dažus tomēr var pasliktināt nepareizs uzturs, dehidratācija un stress.
Lielākajai daļai sieviešu ir zināms svara pieaugums. Svarīgi kontrolēt svara pieaugumu, izmantojot diētu un vingrinājumus, pirms parādās citi apstākļi, piemēram, augsts holesterīna līmenis, diabēts vai sirds slimības.
Svara pieaugums var izraisīt nogurumu vai to var izraisīt menopauze. Vājums, muskuļu nogurums un nogurums pēc ēdienreizēm ir visu hormonālo izmaiņu rezultāts. Daži menopauzes simptomi rada lielu stresu ķermenim, tāpēc ir svarīgi uzturēt regulāru miega grafiku.
Zināmu nogurumu var izraisīt miega traucējumi. Bezmiegu var izraisīt citi menopauzes simptomi, piemēram, svīšana naktī, nemiers, trauksme un depresija.
Reibonis var rasties pēc tam, kad persona kādu laiku ir sēdējusi un pēkšņi ātri pieceļas. Šis simptoms var liecināt arī par asinsspiediena pazemināšanos, cukura līmeņa izmaiņām asinīs un hipoglikēmiju, ko mēs saucam par menopauzes simptomiem.
Neregulāra sirdsdarbība var rasties pirms menopauzes vai tās laikā. Vibrāciju, ātru sirdsdarbību un nosmakšanas sajūtu kaklā un krūtīs izraisa hormonu samazināšanās, kas ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu.
Matu izkrišana notiek ne tikai vīriešiem, kļūstot vecākiem, bet arī menopauzes laikā sievietes piedzīvo zināmu matu izkrišanu.
Pūšļa kontroles problēmas vai nesaturēšana var svārstīties no neliela urīna daudzuma, kas izdalās smieklu vai šķavas laikā, līdz lielam daudzumam, kam nav zināms cēlonis.
Alerģijas menopauzes laikā var rasties pēkšņi vai pasliktināties. Dažu sieviešu jutības līmenis pret alergēniem ievērojami palielinās līdz pat menopauzes periodam.
Trauslie nagi ir izplatīta menopauzes pazīme.
Smaržas izmaiņas var būt baktēriju augšanas rezultāts uz ādas menopauzes laikā.
Desmit sāpju simptomi
Krūšu sāpes vai fibrocistiskas deguna blakusdobumus var ietekmēt ūdens aizture, kas rodas menopauzes laikā.
Locītavu sāpes var nedaudz apgrūtināt sievietes menopauzes ikdienu.
Muskuļu sasprindzinājumu var izraisīt kustību trūkums vai nepareizs uzturs. Kļūstot vecākam, muskuļi, kas netiek regulāri izmantoti, kļūst saspringtāki. Uzturiet muskuļus elastīgus, sākot vingrinājumu rutīnu.
Gan migrēna, gan spriedzes galvassāpes ir biežākas hormonālo izmaiņu vai hormonu aizstājterapijas dēļ. Progesterona krēms dažreiz var izraisīt galvassāpes.
Ādas niezi izraisa sausums. Dehidratācija un zems estrogēna līmenis var izraisīt stāvokli.
Rokas, kājas, rokas un kājas tirpšana ir citas tipiskas problēmas.
Gingivīts un zobu problēmas, piemēram, smaganu asiņošana, ir citi bieži sastopami simptomi.
Dedzināšanu uz mēles raksturo intensīva karstuma sajūta, it kā mēle būtu karstā dzērienā.
Var rasties gremošanas problēmas, piemēram, caureja, gāzes, slikta dūša un kuņģa darbības traucējumi.
Elektrošoka sajūtas var rasties pirms vai pēc karstuma viļņa. Parasti tie ilgst tikai dažas sekundes.
Osteoporoze
- Osteoporoze ir viena no kaitīgākajām menopauzes sekām. Vājināti kauli kļūst par mazu kaulu lūzumu risku. Dažām sievietēm var būt kaulu lūzums, un viņi par to nezina. Citas pazīmes ir: muguras sāpes, zobu zudums, noliecusies stāja un sāpes kaulos. Nepietiekams kalcija daudzums var izraisīt osteoporozi.
