Saturs
Spiningošana, vingrojumu rutīna, kas ietver velotrenažiera izmantošanu klasē, ir kļuvusi par ļoti populāru tauku sadedzināšanas un sirds un asinsvadu veselības uzlabošanas veidu. Atbilstoša vērpšanas apģērba izvēle ir būtiska gan jūsu snieguma līmenim, gan priekam.
Vērpšanas apģērbs
1. solis
Atlasiet apavus, ņemot vērā izmantotā velotrenažiera pedāļu tipu. Ja viņiem ir vienkārša siksna, jums vajadzētu valkāt kvalitatīvus, sietus vai ventilētus krustveida treniņu apavus ar stingru zoli. Ja pedāļiem ir kāju stiprinājumi, jums būs jāiegādājas velo apavi ar aizbīdņiem, kas paredzēti pedāļu nospiešanai. Jautājiet savam instruktoram par Shimano fiksatoriem un pedāļiem, jo tie piedāvā maksimālu sniegumu vērpšanas apavos.
2. solis
Izvēlieties zamšādas velosipēda bikses, lai gūtu papildu komfortu griešanās laikā. Izvēlieties īsus bikses vai pat sēdekli, kas ir polsterēts, ja rodas daudz neērtības. Lai mazinātu velosipēda sēdekļa radīto nevajadzīgo berzi un kairinājumu, tie jāpievelk un jāvelk labi.
3. solis
Valkājiet kreklu vai topi, kas palīdz absorbēt lieko sviedru daudzumu un uztur jūsu ķermeni vēsu un sausu. Tomēr uzmanieties, lai nevalkātu ļoti biezas drēbes, piemēram, sporta kreklus, jo vērpšanas telpas parasti jau ir karstas un mitras, lai jūs nepārkarstu.
