Saturs
Kaut arī temperatūra ap 26 grādiem pēc Celsija nav tik bīstama kā temperatūra ap 32 un virs 37 grādiem, tomēr ir svarīgi valkāt pareizo apģērbu, lai izvairītos no karstuma izraisītām slimībām. Liels karstums var izraisīt dehidratāciju, karstuma šoku, karstuma dūrienu, saules apdegumus un pasliktināt esošos apstākļus, piemēram, sirds slimības. Gan mājās, gan ārpus tām, bez gaisa kondicionēšanas, apģērbs ir vislabākā aizsardzība pret karstumu.
Piederumi
26 grādu temperatūras laikā ir svarīgi aizsargāt galvu un seju, kā arī ķermeni. Ārā valkājiet platmales cepuri, lai pasargātu seju, kaklu un plecus no saules. Acu aizsardzībai valkājiet saulesbrilles ar UV bloķēšanu. Alternatīvi ņemiet lietussargu un pavērsiet to pret sauli, lai tas nodrošinātu ēnu.
Ķermeņa augšdaļa
Atrodoties telpās, izmantojiet pēc iespējas mazāk apģērba gabalu, ja nav gaisa kondicionētāja. Ja tā, tas nozīmē, ka nedrīkst valkāt ķermeņa augšdaļas apģērbu un sievietēm ne vairāk kā peldkostīmu augšdaļu. Kad šāds apģērba trūkums ir ieteicams ārpus telpām, piemēram, pludmalē, turpiniet valkāt pēc iespējas mazāk, taču noteikti uzklājiet sauļošanās līdzekli atklātās vietās. Ja nepieciešams lielāks pārklājums, valkājiet blūzes vai kreklus, kas izgatavoti no viegliem materiāliem un gaišām krāsām. Gaišās krāsas atspoguļo saules starus no ķermeņa.
Apakšķermenis
Apakšveļa, peldkostīmu dibens vai nekas neuzturēs cilvēkus vēsākā vietā, ja nav gaisa kondicionētāja. Pludmalē vai citās publiskās peldvietās vīrieši šortu vietā var valkāt peldkostīmus, neesot nepiemēroti. Sievietēm peldkostīmu apakšdaļa jāvalkā pludmalē un mājās, bet, kad nepieciešams, jāpāriet uz brīviem šortiem gaišās krāsās. Ir svarīgi pēc iespējas vairāk atstāt apģērbu prom no ādas un pēc vajadzības nosegt ļoti maz ādas. Brīvi svārki un šorti darbojas labi, bet bikses novērsīs sviedru iztvaikošanu.
kāju
Kad ārā ir 26 grādi, pēc iespējas nēsājiet apavus. Ārā tas ne vienmēr ir droši. Tāpēc valkājiet sandales, ejot pa asfaltētām vietām, telpās vai pludmalē. Valkājot audekla kurpes gaišās krāsās, ejot, ejot pa koka skaidām vai kad jums ir nepieciešams satvēriens, piemēram, uz laivas. Dažās pastaigās ir nepieciešami zābaki. Atrodiet zābakus, kuriem ir labāka gaisa plūsma un kuri ir pēc iespējas vieglāki.
