Saturs
Peldēšana var būt jautri un arī lielisks vingrinājums. Daudzi cilvēki nav peldējušies, baidoties no ūdens, tomēr mācīšanās peldēt būtu labākais veids, kā pārvarēt šo bailes. Lai mācītos, ir daudz dažādu peldēšanas stilu, bet šeit ir daži padomi, lai palīdzētu jūsu treniņam.
Pārvarēt bailes no ūdens
Dažiem cilvēkiem var būt grūti nokļūt ūdenī, tāpēc sākt seklā ūdenī. Ievadiet baseinu pie glābēja, lai pārliecinātos, ka ir kāds, kas jūs aizsargā. Crouch, līdz ūdens ir uz kakla. Kad tas ir apmierināts, dodieties uz dziļāku reģionu, kur stāvot, ūdens sasniedz jūsu kaklu. Feel ķermeņa peldēt zem ūdens.
Pieradums pie ūdens
Kad esat pieraduši uzturēties ūdenī, atgriezieties pie sekla beigām. Tagad ir pienācis laiks mitrināt jūsu seju. Uzņemiet dziļu elpu, turiet elpu un ielieciet seju ūdenī. Neuztraucieties ar šo jauno sajūtu. Turiet degunu ar roku, ja baidāties sūkāt ūdeni. Jūs varat valkāt peldēšanas brilles, lai atvērtu acis zem ūdens un vizuāli izpētītu iegremdēto telpu. Kad jūs pirmo reizi atgriežaties virsmā, atkal dziļi ieelpojiet, un tagad iegremdieties pilnībā ūdenī. Sāciet pārvietoties, lai redzētu sajūtu.
Kucēns
"Kucēnu suņa" peldēšana ir gandrīz instinktīva reakcija, ko izmanto iesācēju peldētāji. Sāciet, aizverot rokas čaumalu formā un, pārmaiņus, paceliet vienu roku virs ūdens, pagariniet savu roku uz priekšu un iemērciet roku vēlreiz, atnesot to atpakaļ uz ķermeni. Ļaujiet šai kustībai pārvietot ķermeni caur ūdeni. Tagad izstiepiet savu ķermeni un sāciet pārvietot pēdas. Pārvietojiet kājas kā šķēres ar jūsu kājām. Tātad, ja nekas "kucēns" stilā.
Nogurums
Ja jūsu ieroči nogurst, nelietojiet paniku. Uzlieciet vēderu uz augšu un izstiepiet rokas pie sāniem, kas veido tee ar ķermeni. Paceliet kājas uz ūdens virsmu. Atcerieties, ka jūsu ķermenis dabiski peld. Tas peldēs. Kad esat atpūšies, nometiet vēders un peldieties atpakaļ.
Pārvietošanās
Kad esat pieraduši pie "kucēna" stila, jūs iedomāties, ka ir ātrāki, mazāk nogurdinoši veidi, kā peldēties. Tagad, kad jūs nebaidāties no ūdens un varat pietiekami peldēties, lai saglabātu peldēšanu, jūs esat gatavi mācīties citus stilus.
