Saturs
Jogas praktizētāji jūtas pēc savas prakses. Un viņi apgalvo, ka, izmantojot vingrinājumu, viņi var vairāk kontrolēt savas emocijas un uzlabot dzīves kvalitāti. Joga ir laba garam un ķermenim, jo tas pagarina visus muskuļus, tonizē to un palīdz elpot. Prakse joprojām veicina relaksāciju. Ir vairāki jogas veidi, daži smagāki, daži vieglāki. Zināt šīs prakses priekšrocības, kas tik izplatītas visā pasaulē.
Elpošana
Ar jogas praksi tiek uzlabota elpošanas spēja. Tas ir tāpēc, ka mācību laikā studenti mācās elpošanas paņēmienus, kontrolē kustības un uztver ķermeņa reakciju uz katru vingrojumu. Ar ritmisko elpošanu koncentrācija kļūst intensīvāka un nogurums samazinās. Jogas nodarbībās nav ierasts, ka skolēni, kas nodarbojas ar treniņiem, atšķiras no citām fiziskajām aktivitātēm.
Relaksācija
Jogas prakse ir vērsta uz ķermeņa un prāta relaksāciju. Vingrinājumi ir vērsti uz visa organisma līdzsvaru, ieviešot emocijas un muskuļus. Hatha jogā, kas ir mierīgākais vingrošanas režīms, praktizētājs ar savu pozu dodas uz savu robežu, kam nav jādara nekas. Un starp vingrinājumiem, jūs joprojām varat veikt atjaunojošas pozas, it kā jūs atpūtu. Atpūtai un meditācijai ir unikālas pozas.
Serenity
Koncentrējoties uz elpošanu un praksi, kas stimulē relaksāciju un meditāciju, jogas praktizētājs iegūst enerģiju ikdienas aktivitātēm. Ievietojot savu elpošanas tehniku praksē visas dienas garumā, jūs iegūsiet lielāku kontroli pār savām emocijām un spējaat izvairīties no ikdienas aktivitāšu stresa.
Ķermenis
Joga ir vērsta uz perfektu līdzsvaru starp prātu un ķermeni. Taču pastāv spēcīgāka prakse, piemēram, SwáSthya Yôga. Daži trenažieru zāles darbojas arī ar Power Yoga. Šajos veidos praktizētājs var zaudēt svaru un iegūt skulpturālu ķermeni. Tāpat kā citos sporta veidos, tas arī iegūst lielāku elastību un tonizē muskuļus.
Ieguvumi
Apvienojot ķermeņa labklājību ar prāta labsajūtu, joga garantē nozīmīgu labumu tās praktizētājam. Papildus trauksmes samazinājumam un tam sekojošam dzīves kvalitātes uzlabojumam joga var arī samazināt holesterīna līmeni, kontrolēt asinsspiedienu, uzlabot asinsriti un izārstēt elpošanas problēmas. Aktivitāte arī uzlabo stāju.
