Saturs
- Kofeīna pārpalikums var būt problemātisks
- Kofeīna efekts sistēmā
- Kafijas krēms var ietekmēt
- Samaziniet dehidratācijas risku
Dzerot kafijas tasi, iespējams, netiks piespiests uzskriet vannas istabā, bet daudzas tasītes vienā dienā var izraisīt līdzīgu caureju. Kofeīnam ir dabiska caurejas iedarbība uz ķermeni, un tādēļ viena no pārmērīgas lietošanas blakusparādībām ir caureja.
Kofeīna pārpalikums var būt problemātisks
Kofeīns skar cilvēkus dažādos veidos, taču kopumā kofeīna produktu, piemēram, kafijas un bezalkoholisko dzērienu mērens patēriņš nedrīkst radīt problēmas. Mičiganas Universitātes Veselības dienests atzīmē, ka vairāk nekā 1000 mg kofeīna, kas atbilst apmēram desmit 180 ml kausiem, var ietekmēt gremošanas sistēmu. 2009. gada Starptautiskā funkcionālo kuņģa-zarnu trakta traucējumu fonda (International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders) raksts tomēr brīdina, ka tikai 2 līdz 3 tases kafijas jau var izraisīt caureju.
Kofeīna efekts sistēmā
Kofeīns tieši ietekmē peristaltiku, kas ir process, kas pārvieto pārtiku caur gremošanas sistēmu. Tas stimulē muskuļus pārmaiņus un atpūsties, kā rezultātā palielinās zarnu kustība. Kafija ar kofeīnu šo procesu stimulē vairāk nekā kofeīna kafiju vai ūdeni.
Kafijas krēms var ietekmēt
Pievienojot kafijai cukuru, pienu vai krējumu, dzērienam var būt nopietnāka ietekme. Ja kādam ir laktozes nepanesība, pat nezinot, piena produkts var izraisīt caureju. Tāpat daudzi cilvēki var ciest no caurejas cukura vai mākslīgo saldinātāju, piemēram, sorbīta, lietošanas rezultātā.
Samaziniet dehidratācijas risku
Ja kofeīna patēriņš izraisa caureju, visvienkāršākā pieeja ir samazināt kofeīna patēriņu un gaidīt, līdz stāvoklis pazūd. Kofeīna lietošana ir drošāka nekā vispār pārtraukt, jo pēkšņa piegāde var izraisīt blakusparādības. Ja parādās caureja, pārliecinieties, ka bieži dzerat ūdeni, lai samazinātu dehidratācijas risku. Konsultējieties arī ar ārstu, ja problēma saglabājas ilgāk par divām dienām vai ja izkārnījumos parādās augsts drudzis un asinis.
