Kā padarīt zvaigzni ar elastībām

Autors: Louise Ward
Radīšanas Datums: 3 Februāris 2021
Atjaunināšanas Datums: 1 Jūlijs 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Video: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Saturs

Elastika, protams, ir noderīgi instrumenti, bet to manipulācijas hobijs padara tos jautri un interesantus. Cilvēki, kas nodarbojas ar elastīgu manipulāciju, izmanto savas rokas un pirkstus, lai veidotu kopējas formas, un zvaigzne ir viena no populārākajām. Elastīgās zvaigznes ir labs dizains iesācējiem, jo ​​tas ir ātrs, ir daži soļi, un to var izdarīt jebkur. Turklāt prasmes, kas rodas, veicot zvaigznes, palīdzēs, kad izmēģināsiet uzlabotus projektus.


Instrukcijas

Elastīgās lentes (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)
  1. Piekariet gumijas joslu uz īkšķa.

  2. Paņemiet vaļīgo galu ar savu mazo pirkstu, lai elastīgais apvalks būtu apvilkts jūsu īkšķi un rozā. Glabājiet elastīgo, bet ne izstieptu. Jums vajadzētu redzēt augšējos un apakšējos elastīgos segmentus. Īkšķis un sārtiņi nostiprina pirmo (zemāko) zvaigznes divus punktus.

  3. Pabīdiet vidējo pirkstu zem augšējā segmenta un izstiepiet to uz augšu, veidojot trīsstūri. Tas padara zvaigžņu trešo punktu (augšā).

  4. Salieciet savu rādītājpirkstu uz leju pār abiem elastīgā segmenta segmentiem.

  5. Noņemiet pirkstu galu no apakšējā segmenta un pagrieziet to uz īkšķi, lai paceltu šo segmentu, lai sāktu cirkulēt ap pirkstu. (Ja tas palīdz, jūs varat arī pagriezt īkšķi uz priekšu, lai salocītu segmentu.) Pavelciet savu rādītājpirkstu līdz galam, ņemot to ar vienu elastīgo cilpu. (Esiet uzmanīgi, lai, pacelot pirkstu, neaizņemtu citu gumijas joslas segmentu). Šīs cilpas noņemšana no apakšējā segmenta padara zvaigznes (augšpuses) labo punktu. Tas arī veido vertikālu elastības segmentu starp īkšķi un rādītājpirkstu. Izmantojiet šo vertikālo sadaļu, lai 7. solī izveidotu zvaigznes piekto punktu.


  6. Salieciet gredzena pirkstu uz leju pār abiem elastīgā segmenta segmentiem.

  7. Atrodiet 5. solī izgatavotās gumijas joslas vertikālo sadaļu. Ievietojiet to ar pirkstu un velciet to starp vidējo pirkstu un mazo pirkstu. Tas padara piekto un pēdējo punktu elastīgajā zvaigznē.

  8. Pielāgojiet pirkstus tā, lai zvaigzne būtu proporcionāla un simetriska.

  • Iesācējiem būs labāk, ja tās elastība ir aptuveni 4 cm (10 cm) diametrā un 1/8 collas (3 mm) biezumā.
  • Lai atvieglotu pirkstu kustību un elastīgu kustību, turiet savu pirmo locītavu elastīgāko (tuvāk jūsu nagiem).
  • Ja konstatējat, ka jums ir nepieciešams izmantot otru roku, lai noturētu elastību pirmajos savienojumos, elastīgums ir pārāk mazs vai pārāk saspringts, lai veidotu proporcionālu zvaigzni. Atrodiet lielāku vai brīvāku elastību.
  • Prakse, lai jūs varētu izdarīt šo triku vienmērīgi un ātri - tas var būt jautri iepazīstināt draugus un ģimeni.

Paziņojums

  • Ja jūs elastīgi izstiepjat elastību, tas var salauzt un sabojāt ādu.

Kas jums nepieciešams

  • Elastīgās lentes

Popliteal tendinīta simptomi

Charles Brown

Jūlijs 2024

Popliteal tendinīt vai tendinīt ir bieži atopam un āpīg ceļa locītava ievainojum, ko parati cieš pēc potīte rotācija. Parati imptomi ir pietūkum, apārtum un āpe ceļa ārpuē. Ta ir āpīgi, bet viegli ārt...

Miera lilija, kura noaukum attieca uz tā ziedu līdzību baltiem "pamiera" karogiem, vairāka reize gadā ražo viegli maržojošu ziedu. Parati to ir viegli audzēt telpā, un tam nepatīk izmērcēta ...

Mūsu Izvēle