Saturs
Popliteal tendinīts vai tendinīts ir bieži sastopams un sāpīgs ceļa locītavas ievainojums, ko parasti cieš pēc potītes rotācijas. Parasti simptomi ir pietūkums, apsārtums un sāpes ceļa ārpusē. Tas ir sāpīgi, bet viegli ārstējams. Ir svarīgi nekavējoties noteikt, vai Jums ir popliteal tendinīts, un atvēlēt laiku traumas sadzīšanai.
Kas ir popliteal tendinīts?
Popliteal tendinīts ir popliteal cīpslas plīsums, kas stiepjas no augšstilba kaula muguras daļas līdz ceļa muguras daļai un pēc tam līdz kājas augšējai priekšējai daļai (apakšstilbs). Popliteal galvenā funkcija ir turēt apakšstilbu vienā līnijā ar ceļu un kājas augšdaļu. Tas savieno abas kājas daļas, lai apakšējā daļa negrieztos ārēji. Pārrāvums var rasties, ja cīpslai tiek uzlikts stress, parasti tad, kad kājas rotē uz iekšu. Popliteal tendinīts parasti rodas, kad indivīds skrien pa nogāzi.
Tūlītēji simptomi
Ja jums ir popliteal tendinīts, jūs nekavējoties sajutīsit asas sāpes ceļa muguras un ārējās sānu daļās. Sāpes, visticamāk, būs pietiekami smagas, lai pēc traumas rašanās nevarētu ērti un tieši staigāt. Popliteal cīpsla nekavējoties būs pietūkušies, kā arī būs ļoti jutīga. Protams, ir izņēmumi, un daži cilvēki, iespējams, nejūt sāpju intensitāti, kad rodas traumas.
Ilgstoši simptomi
Ja traumas laikā jūs nekavējoties nemeklējat medicīnisko palīdzību, pietūkums un iekaisums pasliktināsies. Celis un apkārtne paliks maiga, un būs grūti vingrot ar kāju. Rētas audi var veidoties, ja jūs pienācīgi neatpūšaties un nerūpējaties par cīpslu iekaisumu, kas var padarīt vingrinājumus un aktivitātes pastāvīgi sāpīgas. Šī iemesla dēļ ir svarīgi noteikt, vai jums ir ievainojums, un, ja tā, rīkoties atbilstoši.
Ārstēšana
Obligātākā cīpslu iekaisuma daļa prasa laiku, lai dziedinātu. Lai to izdarītu, kāja ir jātur paaugstināta un miera stāvoklī, un pietūkums samazināsies. Ledus uzklāšana uz vietas samazinās arī iekaisumu, sāpes, pietūkumu un apsārtumu. Ja jūs domājat, ka jūsu ir nopietns popliteal tendinīta gadījums, ārsts var noteikt labāko veidu, kā to izārstēt. Tas var ietvert pārsēju uzlikšanu vai ievainotās vietas pārsēju un dažos gadījumos arī operāciju.
Profilakse
Daži veidi, kā novērst popliteal tendinītu, ir šādi: valkāt piemērotus skriešanas apavus, izstiepties pirms un pēc skriešanas un skriet drošos maršrutos, nevis nelīdzenā reljefā. Turklāt ārsts var pateikt, vai jums ir nosliece uz tendinītu, pamatojoties uz jūsu kāju un kāju formu. Ja tā, tad pirms vingrošanas jums var ieteikt profilaktiski pārsēt ceļus.
