Saturs
Viena no visbiežāk sastopamajām alkohola sūdzībām, kas nav paģiras, ir pietūkums. Alkoholam ir spēja to uzbriest, jo mūsu ķermenim ir jāstrādā, lai apstrādātu absorbētos toksīnus - šis papildus darbs pie gremošanas trakta var izraisīt pietūkumu un gāzi. Turklāt daudzi cilvēki iet gulēt pēc nakts dzeršanas ar kuņģa pilni ar neapstrādātu materiālu, kas arī izraisa vēdera uzpūšanos.
Instrukcijas
-
Dzeriet mazāk alkohola nekā parasti, kad nākamreiz nolemjat iet kopā ar draugiem. Acīmredzamākais veids, kā samazināt pietūkumu, ir samazināt alkohola lietošanu.
Sievietes dejas ar draugiem (Dmitriy Shironosov / iStock / Getty Images)
-
Dzert daudz ūdens pirms dzeršanas, pirms un pēc tās. Tas var brīnīties mūsu ķermenī, jo tas attīra mūsu sistēmu un uztur gremošanas sistēmu, kas samazina pietūkumu. Kā piemaksa, ūdens nākamajā rītā arī palīdzēs samazināt dehidratācijas līmeni vai paģiras.
Cilvēks, izmantojot filtrētu ūdeni (Michael Blann / Photodisc / Getty Images)
-
Izvairieties no dzeršanas tukšā dūšā. Ēdot iepriekš, jūsu gremošanas sistēma jau strādā, lai apstrādātu pārtiku. Tātad, kad nakts beigās dodaties gulēt, līdz nākamajai rītai alkohols netiks sēdusies vēderā, kas ir izplatīts pietūkuma cēlonis.
Draugu grupa, kas ēd ar ēdamgaldiem (John Howard / Digital Vision / Getty Images)
-
Veikt ātru desmit minūšu gājienu vai aizņemiet vieglu skriešanu. Vingrojums ir efektīvs veids, kā palīdzēt gāzu izvadīšanai caur gremošanas sistēmu un noņemt pietūkumu.
Jauns pāris (shironosov / iStock / Getty Images) -
Veikt pretnovecošanās un pretiekaisuma līdzekļus, kas satur simetikonu - sastāvdaļu, kas sadala gāzes burbuļus un liek jums justies mazāk uzpampis. Izvairieties no neko, kas satur karbonātus, jo viņi var atstāt problēmu sliktāk nekā iepriekš. Produkti, kas satur simetikonu, ir pieejami, piemēram, Simetikons, Luftal un Dimetikons.
Āzijas cilvēks, kas norij medikamentu skapja tabletes (Hill Street Studios / Blend Images / Getty Images)
Kas jums nepieciešams
- Ūdens
- Pārtika
- Veci aizsardzības līdzekļi
