Saturs
Spriedzes mezgli veido muskuļu audu līgumus un neatjaunojas un neatbrīvojas no jauna. Šie saspringtie punkti rada apstākļus, kad muskuļi nepārvietojas vairāk ideālā veidā. Turklāt viņi mēdz sāpēt dažādās jomās, no kurām tie atrodas. Tas bieži vien apgrūtina to, kur sāpes ir radušās, un var pavadīt nevajadzīgas stundas, lai masāžas muskuļus, kas nav īstais diskomforta avots. Parasti spriedzes mezgla terapija tiek veikta ar rokām un īkšķiem, bet tirgū ir daudz instrumentu, kas var ietaupīt terapeita locītavu nevajadzīgo nodilumu.
Bumbas
Izmantojiet stingras, bet kaļamas gumijas bumbiņas (piemēram, tenisa vai lacrosse bumbiņas), lai spiedienu uz sprieguma punktiem lietotu grūti sasniedzamās vietās, piemēram, mugurā vai sēžamvietā, kur bumbu var nospiest sēdus stāvoklī uz muskuļa tas traucē. Izmantojiet bumbu stāvošā stāvoklī, novietojot vienu no tām starp sienu vai grīdu un ķermeni. Izmantojiet tos vienkāršai saspiešanai un rites kustībām.
Rokas darbarīki
Piespiediet spiedienu, izmantojot vienkāršus instrumentus, kas ērti un ērti iederas jūsu rokā, un tos var izmantot, lai pielietotu dažādus spēka līmeņus muskuļu audos, lai atbrīvotu spriedzi. Rokas instrumenti parasti ir izgatavoti no plastmasas vai koka, kam var būt stingrs gumijas gals.
Masāžas nūjas
Vai sevi masāža ar terapijas stick. To var veidot kā niedru ar izliektu galu un citus pagarinājumus, lai nospriegotu spriegojuma punktus uz vārpstas vai "S" formas, ar galiem izliekti abās pusēs. Izmantojiet šos batonus, lai piekļūtu grūti sasniedzamām vietām, piemēram, mugurai, vai piespiežot spriegumu cietajiem muskuļiem.
