Saturs
Jūsu ķermeņa mērījumi ir vērtīga informācija, ja esat diēta, kultūrisms vai apģērbu testi. Tomēr, ja nezināt, kā pareizi izmērīt savu ķermeni, iegūtā informācija nebūs precīza. Saskaņā ar Amerikas Vingrojumu padomes datiem daudzi cilvēki novērtē savas struktūras nepareizi, nepareizi un nepietiekami. Kad jūs uzzināsiet, kur izmērīt savu ķermeni, ir vieglāk sekot līdzi savām izmaiņām un atrast tava izmēra apģērbu.
Instrukcijas
-
Pirms mērījumu veikšanas noņemiet visus apģērbus, lai audums gala skaitļos nepievienotu collas.
-
Izmēriet kaklu, iesaiņojot mērlentu ap to visplašākajā vietā, stāvot uz augšu. Vīriešiem šis punkts ir tieši Ādama ābolā.
-
Izmēriet plecus, izstiepjot lenti krūšu priekšā, no viena pleca ārpuses uz otru.
-
Pasakiet savu bicepu visplašākajā vietā, ar roku atvieglojot, blakus ķermenim.
-
Izmēriet savu krūtis, izlaižot mērlenti uz leju muguru un pār sprauslām. Pirms mērīšanas uzmanīgi izelpojiet, lai gaiss nepārpūstu plaušas.
-
Izmēriet jostasvietu vertikāli, ietot mērlenti ap plānāko vēdera daļu. Parasti šis punkts ir starp nabu un ribām.
-
Izmēriet gurnus ap jūsu visplašāko punktu, kur tālāk aizmugures projekti.
-
Izmēriet augšstilbu visplašākajā vietā, tieši zem muca.
-
Izmēriet savu teļu, kas sēž tā plašākajā vietā.
Kā
- Tas ir noderīgi, ja jums ir draugs, kas var veikt jūsu mērījumus.
- Svarīgi ir noturēt mērlenti stingri un vienmērīgi taisni, bet ne tik daudz, ka tas sagrauj ādu.
Kas jums nepieciešams
- Audu mērlente
