Saturs

• Instrukcijas
• Kas jums nepieciešams

Lodīšu apstrāde ir būtiska prasme jebkuram basketbola spēlētājam. Šajā rakstā galvenā uzmanība pievērsta vingrinājumam, kas var uzlabot šo prasmi: "Ball Slaps". Tas palielina taustes sajūtu. Kad jūs veicat vairākus vingrinājumus, lai uzlabotu savas prasmes, tam ir jābūt pirmajam, jo ​​tā „pamodina” jūsu rokas.

Instrukcijas

Uzlabojiet savu bumbu apstrādi basketbolā ar vingrinājumiem

1. Turiet bumbu stingri krūšu līmenī ar abām rokām.

2. Noņemiet kreiso roku no bumba, balansējot bumbu labajā rokā.

3. Atveriet kreiso roku un ļaujiet pirkstiem nedaudz saliekt.

4. Pagariniet kreiso roku līdz apmēram 45 cm, paņemot bumbu malas.

5. Ātri paņemiet kreiso roku pret bumbu un iepļaukiet to. Pārliecinieties, ka tikai ar pirkstiem saskaras ar bumbu - jums nevajadzētu skart bumbu ar plaukstām.

6. Balansējiet bumbu kreisajā rokā un atkārtojiet sitiena procesu ar labo roku.

7. Turpiniet šo procesu 15 līdz 30 sekundes.

Kas jums nepieciešams

• Basketbols