Saturs
Tāpat kā jebkurai intensīvai fiziskajai aktivitātei, ir svarīgi, lai staigātāji sniegtu pietiekamu barojošu pārtiku, lai palīdzētu barot savus ķermeņus gar viņu gājienu. It īpaši nakts pastaigas prasa pārtiku, ko ir viegli pārvadāt un ēst, kā arī palīdz papildināt organismā zaudētās uzturvielas ilgā treniņa laikā.
Granola bāri
Granola stieņi ir viegli lietojami, saglabājot jūsu pastaigas tempu, kā arī nodrošina ātru ogļhidrātu piepūli, lai saglabātu enerģijas līmeni augstākajā līmenī. Vēl labāk, granola ir vesels grauds, kas palīdzēs attīrīt apetīti vairāk nekā apstrādātie ogļhidrāti. Granola stieņus var ātri uzglabāt mugursomā, un to iepakojums palīdz uzturēt tos vēsā laikā nakts ekskursijās.
Jerked liellopu gaļa
Jebkurš enerģisks vingrinājums, kas pārrauj sviedru, sāk atbrīvot elektrolītus no jūsu sistēmas. Jerked liellopu gaļa ir viegli ēdama uzkoda, kuras augstais nātrija saturs palīdz papildināt ķermeņa elektrolītu un palīdz novērst dehidratāciju un pārmērīgu ūdens zudumu pastaigas laikā. Turklāt augsts olbaltumvielu līmenis olbaltumvielās un aminoskābes nodrošina vērtīgu degvielu jūsu muskuļiem un ilgāk uzturas vēderu nakts pastaigās.
Žāvēti augļi
Kā degviela, kas īpaši paredzēta pārgājieniem un citām āra aktivitātēm, žāvēti augļu iepakojumi ir uzkodas vai maltītes, kas var nodrošināt ideālu uzturu ātrai maltītei nakts pastaigas laikā. Pārgājēji var iegādāties gatavus žāvētu augļu maisiņus vai, ja to atļauj laika apstākļi, tos sagatavo tikai ar žāvētu augļu, riekstu un, ja nepieciešams, šokolādes kombināciju. Augļi nodrošina vitamīnu un minerālvielu palielināšanos, riekstos esošie tauki un olbaltumvielas nodrošina pilnības sajūtu un ilgstošu enerģiju, un šokolādes cukurs nodrošina ātru enerģijas patēriņu.
Konservētas tunzivis uz bagela
Lai gan granola bāri, liellopu gaļa un žāvēti augļi ir pielāgojami gan nakts, gan dienas pastaigām, nakts pastaigas var prasīt uzturu, kas ir vairāk kā pilnas maltītes. Konservētas tunzivis ir viegli uzglabājamas un saglabājas svaigas visā pastaigā, savukārt bagels aizņem maz vietas un nav pakļauts citu iekārtu saspiešanai. Kopā tunzivis un bagelis ir ideāls sajaukums no ogļhidrātiem, kas iegūti no tunzivju bagelām un muskuļu veidošanas proteīniem. Šo sviestmaizi var ēst pusdienās vai vakariņās vai vienkārši kā uzkodas, ja nepieciešams ilgstošs uzturs.
