Saturs
Dažreiz skolā skolēni tiek mudināti veikt lakmusa testu savās siekalās, lai noteiktu, vai tas ir skābs vai nē. Bet daudzi cilvēki zina, ka viņiem ir skāba problēma, neuzskatot lakmusa papīru. Šķebinoša rūgta garša mutē un slikta elpa, kas pavada, ir pazīmes, ka mute ir pārāk skāba. Par laimi, ir daži veidi, kā novērst problēmu, pirms tas sāk iznīcināt zobu emalju.
Instrukcijas
-
Pēc dzeršanas vai skābu ēdienu ēšanas ēdiet siera gabalu, saka Dr Hisham Abdalla no MindFood žurnāla (sk. 2. atsauci).
-
Ierobežojiet savu cukura patēriņu, saka Dr Dan Peterson.
-
Uzreiz pēc ēšanas zobus velciet. Saskaņā ar Kolumbijas Universitātes Medicīnas skolu, kaitīgās pārtikas skābes var palikt mutē 30 minūtes (skatīt 1. resursu).
-
Košļājamā gumija pēc ēdienreizes, ja nespējat zobus. Amerikas Zobārstu asociācija norāda, ka košļājamā gumija veicinās siekalu ražošanu, kas neitralizēs skābi (skat. 2. resursu).
Kā
- Izvēlieties zobu pastu, kas satur fluorīdu. Tas ir ārkārtīgi svarīgi, jo tas ierobežo mutes spēju pārvērst cieti un cukuru par skābi.
Kas jums nepieciešams
- Siers
- Zobu suka
- Zobu pasta
- Cukurs, košļājamā gumija
