Saturs

• Attiecība starp augstumu un svaru
• Ķermeņa sastāvs
• Secinājums

Pašreizējā patērētāju kultūra apgrūtina ideālā svara noteikšanu (svara attēls, ko veicis fotogalerija "julolia tromeur")

Attiecība starp augstumu un svaru

Pastāv vispārēja pārliecība, ka cilvēka svars jānosaka atkarībā no to augstuma tabulā. Šajā gadījumā sievietei, kas ir 1,70 metru augstumā, ir ideāls 65 kg svars. Šīs tabulas galējās malas norāda, ka tās svars nedrīkst būt mazāks par 55,7 kg un lielāks par 74,3 kg.

Tabulas ar attiecību starp svaru un augstumu norāda konkrētu vērtību (sieviete, kas mēra svara attēlu ar Asiana no Fotolia.com)

Ķermeņa sastāvs

Veselības aprūpes speciālisti atzīst, ka, lai noteiktu, kurš ir jūsu ideālais svars, ir jāņem vērā vairāki faktori. Augstums ir svarīgs, tāpat kā sekss, bet mums jāņem vērā arī kaulu sastāvs, vecums un muskuļu masa.

Veselības aprūpes speciālistiem jāapsver vairāki faktori, lai noteiktu ideālo svaru (zaudējot svaru attēlu no AGITA LEIMANE no Fotolia.com)

Secinājums

Tā vietā, lai mēģinātu sasniegt noteiktu skaitu tabulā, vietne "Medical News Today" piedāvā vairākus līdzekļus, lai noteiktu jūsu ideālo svaru. Tas ietver BMI (ķermeņa masas indeksa), vidukļa un gūžas attiecību un / vai ķermeņa tauku procentu pārbaudi. Pirmās divas var viegli noteikt mājās.

Gūžas-vidukļa attiecība sniedz precīzāku un mazāk stresa novērtējumu jūsu veselībai (zaudējumu svara attēls ar Gajatz no Fotolia.com)