Saturs
Paranoja var būt viena no visbīstamākajām emocijām attiecībās. Ja kādu intensīvās attiecībās nomoka nedrošības sajūta, tas var izraisīt spriedzi, neuzticēšanos, kautiņus, aizvainojumu un visu veidu problēmas. Ja jūsu attiecībās ir tendence piedzīvot smagu paranoju (piemēram, pastāvīgas bailes, ka partneris jūs krāpīs vai pametīs), ir svarīgi nekavējoties kontrolēt situāciju.
1. solis
Nosakiet patieso problēmu. Paranoidālas jūtas bieži nav balstītas uz realitāti, bet ir ilūzijas vai spilgtas iztēles rezultāts.Nosakiet, kas izraisa neuzticību, jo tas var nebūt kaut kas, ko viņš patiesībā dara. Problēmas sakne var būt cits iemesls, piemēram, nolaidība bērnībā vai nodevība iepriekšējās attiecībās. Jo vairāk apzinies pamata problēmu, jo vieglāk var tikt galā ar paranoju.
2. solis
Strādājiet ar savu pašcieņu. Zema pašapziņa var veicināt paranoju attiecībās. Ja nejūtaties labi par sevi, varat domāt, ka arī partneris nejutīsies labi pret jums. Šīs izjūtas var likt jums domāt, ka viņš ir neapmierināts attiecībās un tāpēc meklē jaunus pircējus un beigas. Veiciniet savas pašvērtības izjūtas, strādājot pie sevis. Regulāri vingrojiet. Atrodiet savu aizraušanos neatkarīgi no tā, vai esat karjerā vai kādā citā hobijā. Jo vairāk jūs mīlat sevi, jo mazāk šaubu un paranojas sajūtas.
3. solis
Runājiet ar savu partneri. Komunikācija ir būtiska jebkurām funkcionālām un laimīgām attiecībām. Ja jūs godīgi neizteicat partnerim savas jūtas, jūs varat rīkoties un būt auksts, attāls, iracionāls vai vienkārši kritisks (kas var jūs atsvešināt). Atklāti apspriediet ar partneri savas lielākās bailes, pat ja tas liek justies neērti vai neaizsargātam. Mēģiniet pārvarēt šīs jūtas kopā, nevis atsevišķi.
4. solis
Sekojiet plūsmai. Daži cilvēki kļūst paranojas attiecībās, jo ir uzmācīgas bailes, ka kaut kas noiet greizi. Ne vienmēr ir iespējams kontrolēt attiecību "iznākumu" - galu galā mīlestība ir divvirzienu zobens. Atpūtieties un mēģiniet darīt vislabāko jūsu attiecībām. Pārtrauciet būt agresīvs un koncentrējieties uz to, kas var noiet greizi. Tā vietā izbaudiet to, kas jums ir, un redziet, kur tas jūs aizvedīs.
5. solis
Beidz mēģināt būt telepātisks. Paranoja rodas, kad cilvēks domā, ka viņš automātiski zina otra cilvēka domas, pat ja cilvēks neko nav teicis. Tā vietā, lai uzskatītu, ka jūs zināt kāda jūtas, pajautājiet viņam. Negaidiet cilvēka emocijas un jūtas. Jūs, iespējams, nevēlaties, lai kāds to izdarītu jums.
