Saturs
Cilvēki terapijā ir dažādu iemeslu dēļ, taču visiem ir kopīgs mērķis: iegūt vadību un attīstīt prasmes, lai tiktu galā ar problēmām vai disfunkcijām, kas viņus tur ieveda. Analīzes procesa laikā rodas attiecības starp pacientu un viņa terapeitu, un dažreiz abiem var būt izaicinājums izlemt, kā un kad to pārtraukt.
Mērķi un cerības
1. solis
Precizējiet, kā un kad beigsies jūsu terapija. Analītiķi ne vienmēr ir pārliecināti, kā izbeigt procesu. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Journal Academy of Psychoanalytic Dynamics Psychiatry, "tikai 40% pacientu uzskatīja, ka terapija beidzas laikā, no kuriem 37% uzskatīja, ka tā beidzās pārāk ātri, bet 23% teica, ka beidzās pārāk vēlu". Pabeigšanas process var būt sarežģīts gan terapeitam, gan pacientam.
2. solis
Jau no pirmās sesijas kopā ar analītiķi nospraudiet konkrētus ārstēšanas mērķus un izveidojiet šo mērķu sarakstu. Daudziem analītiķiem ir filozofija, ka terapijas pabeigšana sākas pirmajā sesijā. Esiet gatavs aktīvi piedalīties un būt atvērtiem, lai maksimāli izmantotu katru sesiju. Pārliecinieties, ka pirms pirmās sesijas esat ieguvis informāciju par garīgās veselības apdrošināšanas segumu.
3. solis
Strādājiet sadarbībā ar savu analītiķi, lai noteiktu, kā novērtēt ārstēšanas mērķu sasniegšanu.
Kalifornijas dienvidu universitātes analītiskās psiholoģijas doktors Džeralds Korijs iesaka šīs vadlīnijas, kā veiksmīgi izbeigt terapeitiskās attiecības: 1. Palīdziet pacientiem pārskatīt terapijas panākumus. 2. Ļaujiet viņiem pārrunāt savas zaudējumu izjūtas attiecībā uz sesiju beigām; analītiķim jāanalizē savas jūtas par procesu. 3. Pirmajās analīzes sesijās apspriediet terapijas beigas ar pacientiem.
4. solis
Runājiet par progresu, kas panākts attiecībā uz ārstēšanas mērķiem katrā sesijā. Raiens Hovs, Ph.D., noslēdzošo fāzi raksturo kā "laika periodu starp sapratni, ka aizejat, un pēdējo atvadīšanos. Cik ilgs laiks paiet? Tas ir atkarīgs no tā, cik ilgi esat bijis terapijā, no terapijas veida , jūsu problēmas būtība un, visbeidzot, viss, ko jūs un jūsu terapeits nosaka ".
5. solis
Terapijas procesa beigās iepazīstieties ar zemāk esošajiem jautājumiem, kurus ieteica Dr Howes:
- Pārskatiet to, ko esat uzzinājis par sevi.
- Apspriediet, kuri mērķi terapijā netika sasniegti un kā ar tiem rīkoties.
- Izstrādājiet savu "pēcapstrādes plānu": viss, ko jūs darīsit, kad terapija būs beigusies.
- Runājiet par terapeitiskajām attiecībām, par to, kas jums patika un kas nepatika.
- Apspriediet un izjūtiet savu terapeitisko attiecību beigas.
- Runājiet par pārējām jūtām un atmiņām, kuras radījusi šī slēgšana.
