Saturs

• Kas ir gļotas?
• Saikne ar pārtiku
• Ideāls auglis slimniekiem
• Citi augļi, kas palīdz novērst gļotas
• Dārzeņi
• Karsts un pikants
• Pārtika, no kuras jāizvairās

Gļotas ir problēma, kas cieš daudzus cilvēkus. Sākot ar vienkāršiem aizcietējumiem un beidzot ar astmu, gļotas ir problēma, jo tās bloķē elpceļus. Hronisks sinusīts izraisa krākšanu, klepu, sāpes un aizliktus un iesnas. Ir dabiski veidi, kā novērst vai novērst problēmu, vienmēr lietojot piemērotu pārtiku.

Kas ir gļotas?

Saskaņā ar SinusWars.com (sk. Atsauces) gļotas ir biezs šķidrums, ko izdala vairākas šūnas, kas pārklāj ķermeņa orgānus. Šo biezo šķidrumu veido ūdens, sāls, mucīni un citas mazas šūnas. Gļotas ir svarīgas, jo tās neļauj ķermenim izžūt. Normālas gļotas ir skaidras. Problēma sākas, kad biezāka un pārāk daudz gļotu neļauj sinusiem pareizi iztukšot. Turklāt, kad gļotas vairs nav gaišas krāsas, mēs saskaramies ar infekciju. Ieelpojot kairinošus līdzekļus, piemēram, pelējumu, dūmus vai mājdzīvnieku matus, tie iesprūst gļotās.

Saikne ar pārtiku

Pārtikai ir tieša ietekme uz deguna blakusdobumiem un gļotām. Piena produkti palielina gļotu daudzumu, savukārt svaigi augļi un dārzeņi palīdz tos novērst. Tējas dzeršana var arī palīdzēt novērst lieko gļotu daudzumu. Lielu atšķirību var radīt arī patērētās pārtikas temperatūra. Auksti ēdieni bloķē elpceļus, savukārt siltāki ēdieni atšķaida gļotas un atver elpceļus. Gļotu padarīšana mazāk bieza ļauj tās izvadīt.

Ideāls auglis slimniekiem

Ananāss ir svētība astmas un sinusīta slimniekiem. Ananāsu galvenais elements ir bromelīns. Bromelains ir proteolītisks ferments, kas iznīcina olbaltumvielas. Tas var arī palīdzēt ķermenim dziedēt no bronhīta un pneimonijas. Svaigu ananāsu īpašības darbojas arī kā pretiekaisuma līdzekļi, kas var arī mazināt elpceļu pietūkumu, atvieglojot elpošanu un palīdzot izvadīt gļotas.

Citi augļi, kas palīdz novērst gļotas

Citi augļi, lai arī tie nesatur bromelainu, piemīt C vitamīna īpašības. Šis vitamīns adekvātās devās var novērst vai mazināt aizcietējumu sekas. Visi citrusaugļi ir dabiskas dāvanas pacientiem ar alerģiju un saaukstēšanos. Greipfrūti jo īpaši samazina sāls daudzumu organismā un paātrina biezu gļotu un pietūkuma izvadīšanu, jo tas ir arī dabisks pretiekaisuma līdzeklis. Citi C vitamīna brīnumbērni ir citroni, laimi un apelsīni. Katrai ūdens glāzei mēģiniet saspiest šo dabisko gļotu iznīcinātāju šķēli. Svaigi citroni, saspiesti karstā ūdenī, atraisīs flegmu. Svaiga arbūzu sula efektīvi mazina toksīnus un simptomus.

Dārzeņi

Dārzeņi nodrošina lielisku aizsardzību pret gļotām un deguna alerģijām. Atšķirībā no citiem pārstrādātiem pārtikas produktiem, svaigiem dārzeņiem ir daudz uztura sinusiem draudzīgu ēdienu izvēles. Ļoti karsta dārzeņu zupa, kas piepildīta ar svaigiem dārzeņiem, var palīdzēt gļotām cirkulēt un izšķīst. Dažiem dārzeņiem ir spēcīgas eliminācijas īpašības, piemēram, sparģeļi, sīpoli, ziedkāposti, selerijas un ķiploki. Svaigi zaļie dārzeņi ir labākie imunitātes pastiprinātāji, jo tie satur hlorofilu. Augļi nesatur šo spēcīgo antioksidantu.

Karsts un pikants

Siltums izšķīdina gļotas. Dārzeņu zupas, kas pasniegtas karstas, ir garšīgs un nomierinošs veids, kā no ķermeņa noņemt gļotas. Palieliniet garšu, pievienojot garšvielas, piemēram, ķiplokus un piparus. Plaušas atrodas virs gremošanas trakta, un to siltums palīdzēs tās novērst. Vēl viena palīdzība ir ingvers, un, lai noņemtu gļotas, pietiek ar šķipsnu ikdienas uzturā. Samaziniet cukura un sāls uzņemšanu kā garšvielas, jo tie palielina gļotu veidošanos. Garšojiet ēdienu ar zaļumiem un garšvielām. Palīdz arī zāļu tējas.

Pārtika, no kuras jāizvairās

Koncentrējieties uz svaigiem augļiem un dārzeņiem. Galvenā pārtikas grupa, no kuras jāizvairās sinusa uzbrukuma laikā, ir piena produkti. Piena dzeršanas pārtraukšana šajā periodā var samazināt gļotu veidošanos. Jāizvairās arī no siera un jogurta. Lietojiet tikai pilngraudu maizi un izvairieties no rafinētiem cukuriem baltos miltos, kā arī maizē. Jāizvairās arī no šokolādes ar augstu rafinēto cukuru saturu. Fermentētiem produktiem nevajadzētu būt diētas sastāvdaļai, ja esat saaukstējies. Tā vietā koncentrējieties uz viegli tvaicētiem dārzeņiem, brūniem rīsiem un svaigiem augļiem. Konservēti dārzeņi un augļi tiek pagatavoti apstrādes laikā, zaudējot lielāko daļu uzturvērtības. Konservētos pārtikas produktos kā galvenais konservants tiek izmantots sāls - labāk ir svaigi.