Saturs
Potītes savērpšana ir izplatīta parādība ikdienas dzīvē, un tā var notikt tikpat vienkārši, kā nepareizā veidā uzkāpt kādam uz kājas vai ietves auklas. Ja potīte ir pietūkusi vai sāpīga, iespējams, ka viņam ir kāda veida trauma vai pat saišu plīsums.
Tas var notikt ikvienam
Pēc Amerikas Ortopēdisko ķirurgu akadēmijas (AAOS) datiem, aptuveni 25 000 cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs katru dienu sastiep potīti. Kaut arī iespēja ir lielāka, spēlējot sportu vai fiziskas aktivitātes, tā var notikt ikvienam, kurš ir uzkāpis uz nelīdzenas virsmas.
Kā tas notiek
Kad pēda pagriežas, saites izstiepjas vairāk nekā parasti, un tad, kad spēks sasniedz grīdu, svars (arī lielāks nekā parastā pakāpiena svars) tiek tur pārvietots. Parasti saskaņā ar WebMD vietni potīte griežas uz āru un pēda uz iekšu, kā rezultātā saites potītes ārpusē izstiepjas un plīst. Dažreiz potīte pagriežas uz iekšu un pēda uz āru, ievainojot potītes iekšējās saites.
Smagums
Ārsti var diagnosticēt vērpi un tās smagumu. Klasifikācija mainās atkarībā no smaguma pakāpes, un 1. pakāpe sastāv no nelielas vērpes (nedaudz izstiepjot saiti), 2. pakāpe ir mērena (daļēja saites plīsums) un 3. pakāpe ir smaga (pilnīga saites plīsums) saskaņā ar AAOS.
Atgūšana
Saskaņā ar AAOS, lielākā daļa pagriezienu tiek izārstēti no 4 līdz 6 nedēļām. Atpūta ir galvenā atkopšanas sastāvdaļa. Ledus, saspiešana un potīšu pacēlums ir būtisks, un 2. pakāpes vai lielākas sastiepuma gadījumā šajā procesā palīdz imobilizācija un kruķu izmantošana. Lējumi un ķirurģija ir reti, bet dažreiz tos izmanto 3. pakāpes sastiepumos.
Profilakse
Spēks un elastība ir svarīgi, lai novērstu potītes sastiepumu, un pirms fiziskās aktivitātes ir svarīgi arī iesildīties. Pievērsiet uzmanību tam, kur jūs soļojat, staigājat un skrienat, kā arī pievērsiet uzmanību brīdinājuma zīmēm, piemēram, potītes sāpēm un diskomfortam, pārtraucot darbību, kad tās jūtat.
