Saturs
Lielākajai daļai sieviešu nepatīk veikt Pap testu. Process nav sāpīgs, bet parasti tas ir neērti. Papildus fiziskajam diskomfortam daudzām sievietēm šī eksāmena laikā ir problēmas ar kaunu, tāpēc eksāmena laikā ir svarīga spēja atpūsties. Ja jūsu muskuļi ir saspringti, diskomforts būs lielāks.
1. solis
Atcerieties, ka ārstam tas nav jauns. Pap uztriepe ir kaut kas, ko lielākā daļa sieviešu veic katru gadu, un ārsts visu dienu veic šo eksāmenu un citus. Jums tas ir ļoti svarīgs jautājums, bet ārstam tā ir parasta procedūra.
2. solis
Veiciet Kegela vingrinājumus katru dienu. Jūsu iegurņa pamatu veido muskuļi, un šie vingrinājumi ļaus jums vairāk kontrolēt to. Pat ja Pap testa laikā jūs neesat psiholoģiski atpūsties, labi attīstīto iegurņa muskulatūru var atslābināt eksāmena laikā.
3. solis
Pirms pametat māju, lietojiet aspirīnu. Tas var palīdzēt jums atpūsties eksāmena laikā un liks jums justies mazāk diskomforta procedūras laikā.
4. solis
Pirms konsultēšanās ar ārstu lūdziet izmantot vannas istabu un iztukšojiet urīnpūsli, pat ja jums nav vēlēšanās urinēt. Tukšs urīnpūslis Pap testa laikā padarīs jūs mazāk neērti. Kad tas ir pilns, procedūras laikā būs grūti atpūsties.
5. solis
Ieejiet ārsta kabinetā dziļi elpojiet un katru reizi, kad jūtaties nervozs.
6. solis
Izvēlieties vietu uz griestiem vai sienas augšdaļu, uz kuru koncentrēties, guļot uz ginekoloģiskā galda. Pap uztriepju laikā ir grūtāk atpūsties, ja nezināt, kur meklēt.
7. solis
Sekojiet ārsta piemēram. Lielākā daļa ārstu mēģina sarunāties ar pacientu, kamēr tiek veikta Pap uztriepe, it īpaši, ja viņš zina, ka jūs jūtaties neērti. Viņš uzdos jautājumus un mēģinās jūs iesaistīt sarunā. Ļaujiet ārstam runāt, un procedūra beigsies jūs nemanot.
