Saturs
Mazās devās nikotīns ir ķīmisks stimulants, taukains, toksisks un tas ir galvenā aktīvā sastāvdaļa tabakas izstrādājumos. Saskaņā ar "mothernature.com", nikotīna uzņemšana sniedz prieku cilvēkiem, kuri ir atkarīgi, un drīz viņu ķermeņi mūs pārliecina, ka viņiem ir nepieciešams vairāk un vairāk justies apmierināti. Šīs ir nikotīna alkas, un tās raksturo uzbudināmība, trauksme un dažos gadījumos bezmiegs. Par laimi, ir vairāki mājas aizsardzības līdzekļi, kas var palīdzēt mazināt šīs alkas.
Citrusaugļi
Saskaņā ar "mothernature.com", dzert daudz apelsīnu sulas palīdzēs mazināt jūsu alkas nikotīnam. Tas ir tāpēc, ka sula padara urīnu skābāku, kas palīdz ātrāk izvadīt nikotīnu no ķermeņa. Saskaņā ar tīmekļa vietni "home-remedies-for-you.com", visiem citrusaugļiem ir šāda ietekme, tostarp citroni, laima, vīnogas, greipfrūti un mandarīni.
Kajēnas pipari
Cayenne piparu ēdiens (izgatavots no kaltētiem sarkanajiem pipariem) ir vēl viens veids, kā samazināt apetīti. Saskaņā ar "homemademedicine.com", kajēnas pipari - dabisks antioksidants - palīdz samazināt plaušu audu jutīgumu pret nikotīna iedarbību, kas samazina vēlmes un iespējamos plaušu bojājumus. Cigarešu smēķētājiem garšviela padara smēķēšanu nepatīkamu, kas arī palīdz samazināt apetīti.
Atlīdziniet sevi
Vēl viens mājas līdzeklis pret nikotīna tieksmi ir atkarīgs no psiholoģiskās ārstēšanas, nevis fiziskās un bioloģiskās ārstēšanas. Saskaņā ar "mothernature.com" federālais pētījums ir parādījis, ka, ja jūs maksājat sev divus reižu (vai citādi apbalvojiet sevi) par katru dienu, kad jūs iet bez smēķēšanas, jūsu izredzes atmest pieaugumu. Tātad, nākamajā reizē, kad jūtat vēlmi, ziniet, ka, ja jūs dodaties, jūs zaudēsiet atlīdzību par šo dienu.
Vitamīni
Saskaņā ar "manademedicine.com", ņemot vitamīnus, īpaši A, C un E, var palīdzēt samazināt nikotīna alkas. A vitamīna lietošana palīdzēs izlabot bojātās gļotādas, C vitamīna papildināšana palīdzēs organismā atdzīvināt vitamīna būtisko daudzumu (nikotīns samazina šo daudzumu). E vitamīns ir antioksidants, kas palīdz atjaunot nikotīna devas bojātās šūnas.
Vingrojumi
Vingrojot un praktizējot sportu, noteikti ir labvēlīga ietekme uz jūsu fizisko veselību, jo attiecībā uz nikotīna alkas samazināšanu aktivitātes darbojas arī psiholoģiskā līmenī. Saskaņā ar "mothernature.com" sportu un nodarbošanos ar sportu palīdz novērst jūsu prātu un palīdz nikotīna patēriņam liegt. Piemēram, ja jūs esat futbola spēles vidū, jūs, iespējams, vairāk pievērsīsieties mērķa noteikšanai vai spēles aizsardzībai, nevis smēķēšanai. Turklāt citiem spēlētājiem, iespējams, būs jābaidās, ja vēlaties pārtraukt spēli ik pēc 10 minūtēm smēķēšanas pārtraukumam, kas darbojas kā preventīvs līdzeklis.
