Saturs
Tūsku ekstremitātēs (piemēram, pēdās, rokās, kājās) sauc par tūsku. To parasti izraisa šķidrumu uzkrāšanās ap ķermeņa audiem sliktas cirkulācijas vai traumu rezultātā. Lai gan pietūkums ir neērts stāvoklis, ir dažas lietas, ko jūs varat darīt mājās, bez medikamentiem, lai mazinātu savārgumu.
Kā mazināt pietūkumu
Dažus no visbiežāk sastopamajiem ieteikumiem pietūkuma mazināšanai var atcerēties ar saīsinājumu D.G.C.E. Tas nozīmē atpūtu, ledu, saspiešanu un pacēlumu, un tie jāveic šādā secībā.
Saskaņā ar Doctor's Book of Home Remedies, jums vispirms būs jāatpūtina rokas. Šis būtu piemērots laiks arī ledus maisiņa izmantošanai. Problēmu gadījumā varat izmantot saldētu dārzeņu maisu, vēlams kaut ko mazu. Zirņi parasti ir ieteicami, jo tie ir mazi un vieglāk pielāgojas jūsu ķermeņa kontūrām nekā, teiksim, saldētu brokoļu maiss. Lai saspiestu ledus paku, izmantojiet pārsēju vai pat laba izmēra dvieli. Sarullējiet to, lai izdarītu spiedienu (saspiešanu). Izmantojiet gultu vai vienkārši paceliet kājas uz dīvāna vai gultas (pacēlums).
Turklāt, tā kā pietūkums ir jūsu rokās, izvairieties turēties pie lietām, kas prasa cieši turēties. Tā kā jums, iespējams, bieži jālieto rokas un plaukstas locītavas, iespējams, vēlēsities veikt dažas papildu darbības, lai mazinātu problēmu. Doctor's Book of Home Remedies iesaka palikt aktīvam pēc treniņa un šūpot rokas uz priekšu un atpakaļ. Arī viņus var sakrata. Bieži sakratiet rokas un plaukstas. Ļoti bieži ir tūska šajās vietās no rīta, īpaši, ja cirkulāciju kavē gulēšanas veids. Piemēram, ja jums ir tendence gulēt ar rokām zem galvas, tūlīt pēc piecelšanās var rasties pietūkums vai “nejutīga” rokas sajūta.
Apsvērumi
Tūska var būt arī nopietnākas slimības simptoms, piemēram, sirds, nieru vai aknu darbības traucējumi. Uzmanieties, vai pietūkums ir regulāri vai ja tas nav atbrīvots no šiem ieteikumiem. Ja neviens no šiem ieteikumiem nepalīdz vai pastāvīgi to piedzīvo, apmeklējiet ārstu.
