Saturs
Kļūstot vecākam, jūs varat kļūt uzņēmīgāks pret depresiju. Šis stāvoklis parasti pavada hroniskas slimības, kas biežāk sastopamas ar vecumu. Turklāt jūsu sociālais atbalsts var samazināties tuvinieku nāves dēļ. Tomēr depresija nav dabiska novecošanās sastāvdaļa, un tā ir nopietni jāārstē. Dažos gadījumos zāles var būt nepieciešamas, taču citas procedūras var palīdzēt pacelt garastāvokli.
Psihoterapija
Psihoterapija, iespējams, ir visizplatītākā depresijas ārstēšanas metode gados vecākiem pieaugušajiem - un arī pārējiem iedzīvotājiem. Jūs varat regulāri tikties ar terapeitu vai psihiatru, lai pārrunātu problēmas un uzzinātu, kā cīnīties ar šo slimību. Papildus iedziļinājumam pagātnes jautājumos un pieredzē terapija var būt proaktīva izglītība par to, kā būt laimīgākam cilvēkam, modificējot domāšanas un uzvedības procesus. Labs terapeits var iemācīt jums nepieciešamos rīkus, lai atgrieztos normālā stāvoklī. Psihoterapija var palīdzēt arī vecākiem cilvēkiem, kuri nav nomākti. Tikai tas, ka regulāri ir kāds, ar kuru regulāri runāt un paust savas bažas, var palīdzēt atrisināt problēmas, pirms tās kļūst tikpat nopietnas kā klīniskā depresija.
Aminoskābes
Dažas dabiskas alternatīvas antidepresantiem var palīdzēt atgūties no depresijas. Daži gados vecāki pacienti nepanes zāles, kā arī jaunāki cilvēki, vai arī blakusparādības var padarīt neiespējamu turpināt zāļu lietošanu. Dažos gadījumos depresijas ārstēšanā veiksmīgi lieto L-tirozīnu, L-fenilalanīnu un citas aminoskābju piedevas. Metabolizējoties organismā, tiem var būt garastāvokli mainoša ietekme.
Vitamīni un minerālvielas
Atsevišķi vitamīni un minerālvielas var arī palīdzēt ārstēt depresijas simptomus. B vitamīna kompleksa lietošana var izraisīt pozitīvas garastāvokļa izmaiņas. Depresijas slimniekiem parasti ir šo vitamīnu, tostarp B6 un B-2, deficīts. Folijskābes deficīts var rasties psiholoģiskas ciešanas periodos, tāpēc papildinājuma lietošana var atkal palielināt šo līmeni un palīdzēt ārstēt depresiju. Magnija trūkumam var būt tāda pati ietekme, un papildinājuma lietošana var palīdzēt uzlabot jūsu garastāvokli.
Garšaugi un ārstniecības augi
Ir arī augu izcelsmes līdzekļi depresijas ārstēšanai. Laba ārstēšana ir ar asinszāli.Šī auga ekstrakts dažiem vecākiem cilvēkiem var būt ļoti efektīvs alternatīvs antidepresants. Tomēr ņemiet vērā, ka, tāpat kā lietojot zāles, var būt arī blakusparādības un zāļu mijiedarbība ar asinszāli.Ginkgo biloba, lai arī tā nav izplatīta depresijas ārstēšanas metode, var palīdzēt arī vecākiem cilvēkiem. Depresija parasti rodas no garīgo funkciju samazināšanās; ginkgo biloba var palīdzēt palielināt kognitīvo funkciju, tādējādi dažiem cilvēkiem palīdzot mazināt depresiju.
