Saturs
Dažu bezalkoholisko dzērienu dzeršana dienas laikā šķiet saprātīga, taču regulāra broma lietošana bezalkoholiskajos dzērienos rada risku organismam. Broms ir pārtikas piedeva, kas suspendē aromatizējošās eļļas bezalkoholiskajos dzērienos, lai garša saglabātu ilgāku laiku. Broms tomēr var izraisīt paaugstinātu triglicerīdu un holesterīna līmeni organismā. Augsts broma līmenis var izraisīt arī nogurumu, sliktu dūšu, ādas plaisāšanu, neskaidru redzi, pastiprinātu slāpes un muskuļu vājumu. Dzerot četras vai vairāk 500 ml sodas pudeles trīs vai četras reizes nedēļā, var palielināties saindēšanās ar bromu risks.
1. solis
Izvairieties vai ierobežojiet bezalkoholisko dzērienu lietošanu, lai ikdienas uzturā noņemtu piedevas, kuru pamatā ir broms. Pārbaudiet visu bezalkoholisko dzērienu etiķetes, lai noteiktu broma klātbūtni, kas bieži uzskaitīta pārtikas piedevu vai konservantu vispārīgajā valodā. Citronu aromāta bezalkoholiskajos dzērienos kā garšas pastiprinātājs vai konservants tiek izmantots broms vai tā atvasinājumi.
2. solis
Nomazgājiet visas svaigas vai saldētas jūras veltes ar krāna ūdeni un citrona vai citrona sulu, izmantojot tīrīšanas suku. Nosusiniet tos. Broms dabiski sastopams aļģēs un jūrā. Nelielās koncentrācijās tas nav bīstams ķermenim. Citronskābe citronos uzlabos arī zivju garšu.
3. solis
Ierobežojiet pudelēs iepildīta ūdens daudzumu vai pilnībā izvairieties no tā. Tā vietā dzeriet krāna ūdeni vai filtrētu ūdeni mājās. Nelietojiet atkārtoti ūdens vai soda pudeles. Ūdens pudelēs tiek ražots tajās pašās nozarēs kā bezalkoholiskie dzērieni. Pārtikas piedevu atliekas iekļūst pārstrādātajā plastmasā. Arī aromatizēts vai ar minerāliem bagātināts ūdens jālieto mērenībā, jo tas satur arī broma piedevas.
