Saturs
Muguras muskuļi ir cieši saistīti ar frontālajiem muskuļiem, kas saistīti ar elpošanas sistēmu. Cilvēka plaušas atrodas tuvu trapeces muskuļiem aizmugurē, un tāpēc tās ietekmē šo muskuļu kustības. Kad muskuļi mugurā ir pārmērīgi saspringti, cilvēkiem var būt apgrūtināta elpošana, jo sāpes ierobežo muskuļu kustību un izjauc plaušas.
Fakti
Parasti muguras traumas var izraisīt neērtības un sāpes elpojot, jo muguras muskuļi mijiedarbojas ar plaušām, kā arī vēdera un stumbra muskuļiem. Augšējā muguras muskuļi, kas ietver deltveida, latissimus dorsi un trapecveida muskuļus, darbojas kopā ar krūšu kurvja priekšējiem muskuļiem, lai veicinātu locītavu kustības elpošanas laikā. Jostas muskuļi ir savienoti ar vēderu un diafragmas muskuļiem, kurus izmanto arī elpošanas laikā.
Cēloņi
Saskaņā ar Cure-back-pain.org, apgrūtinātu elpošanu, ko ietekmē muguras sāpes, var izraisīt viens no šiem faktoriem: muskuļu traumas vai nopietnas slimības. Bieži atpūtas un fiziski smagas aktivitātes izraisa spēcīgu muguras muskuļu sasprindzinājumu, dažkārt pat bojājot audus. Šie ievainojumi apgrūtina kustību, un, tā kā elpošana izraisa daudzu svarīgu muguras muskuļu kustību, var rasties sāpes. Šīs sāpes var izplatīties uz krūtīm un vēderu, jo patoloģiskas muguras muskuļu kustības liek citiem muskuļiem darboties netradicionālā veidā. Sāpīgas elpošanas un muguras sāpes, kuras neizraisa muskuļu bojājumi, iespējams, ir nopietnu sirds vai plaušu slimību dēļ; plaušu vēzim ir arī līdzīgi simptomi.
Efekti
Ja elpošanas laikā radušās muguras sāpes turpinās ilgāku laiku, tad mugurā vajadzētu piedzīvot muskuļu spazmas. Spazmas ir muskuļu audu sacietēšana noteiktā vietā, lai ierobežotu kustību un pasargātu ķermeni no ārējiem spēkiem. Viņi parasti ir sporādiski un imobilizē cilvēkus. Tos izraisa hroniskas muskuļu sāpes un skābekļa trūkums; abi ir sāpīgas elpošanas un muguras sāpju rezultāts.
Apsvērumi
Ja elpošanas laikā rodas sāpes vai biežas spazmas, mēģiniet praktizēt lēnu, dziļu elpu. Tas, iespējams, mazinās sāpes, kas arī ierobežos spazmu skaitu. Muskuļu atpūtināšana un enerģijas konservatīva izmantošana ir arī veidi, kā mazināt sāpes. Parasti salauztie muskuļi pēc dažām dienām sadzīs, kas var apturēt spazmas.
Zāles
Pretiekaisuma līdzekļi, pretsāpju līdzekļi un ledus / karstuma procedūras ir veidi, kā mazināt sāpes. Ja sāpes ir smagas un nopietni kavē elpošanu, konsultējieties ar ārstu vai vietējo slimnīcu, lai saņemtu palīdzību.
