Saturs
Ja esat aizskarts, ir dabiski justies sāpinātam un dusmoties, un ar atvainošanos parasti nepietiek, lai atbrīvotos no šīm jūtām. Ja jūs joprojām esat dusmīgs, jums var būt grūti pareizi atbildēt uz atvainošanos, taču tas ir svarīgi visu attiecību veselībai - īpaši intīmām attiecībām, piemēram, ar sievu. Jūs varat sekot dažiem padomiem, lai nomierinātos un pēc iespējas labāk atbildētu uz atvainošanos, pat ja jūs joprojām esat dusmīgs.
1. solis
Pārbaudot sevi un savu vainu, apsverot atbildi uz atvainošanos, saprotiet, ka pagātnē jums bija nepieciešama piedošana. Atcerieties visas labās lietas, ko jums piedod atvainošanās, un ieguldījumus, ko viņš ir veicis jūsu dzīvē. Atzīst, ka tāpat kā tu, viņa laiku pa laikam pieļaus kļūdas. Tas var palīdzēt jums nomierināties un būt gatavākiem pieņemt attaisnojumus.
2. solis
Atbildiet godīgi un pasakiet, kā jūtaties. Persona, kura godīgi atvainojās no jums, ir neaizsargāta un uzklausoša, tāpēc šis ir piemērots laiks, lai būtu atklāts, lai viņš varētu veikt reālas izmaiņas, kas neļaus šādām situācijām parādīties nākotnē. Tas arī palīdzēs jums nomierināties, atbrīvojot dažus no jūsu neapmierinātības. Kamēr jūs esat dusmīgs, koncentrējieties uz to, lai balss būtu maiga un mierīga, vienlaikus atbrīvojot savas sāpes.
3. solis
Pieņemiet lēmumu piedot pat tad, kad esat dusmīgs. Neskatoties uz to, ka jums tas nepatīk, jūs varat atzīt, ka piedošana patiesas nožēlas situācijā ir visloģiskākais veids, jo savu sāpju norīšana radīs tikai lielāku aizvainojumu un vilšanos, tāpēc dodiet otram uzticības balsi, piedodot viņiem.
4. solis
Klusi, bet stingri noraidiet atvainošanos, kas ir manipulējoša vai izteikta bez sirdsapziņas pārmetumiem, un pamatojiet to. Paskaidrojiet, ka vēlaties, lai persona uzņemas atbildību, izrāda nožēlu, paskaidrojiet, kāpēc viņš darīja to, ko darīja, un runājiet par to, ko darīs nākotnē, lai novērstu tā atkārtošanos, vai labojiet. Esiet gatavs un gatavs pieņemt atvainošanos, kas atbilst šiem kritērijiem un nav apņēmības pilna aizvainoties.
