Saturs
Kad sieviete sasniedz četrdesmit, viņa zina, ka menopauze ir ļoti tuvu. Lai gan lielākajai daļai patiesā menopauze notiek piecdesmito gadu sākumā, vecums var atšķirties no četrdesmito gadu sākuma līdz piecdesmito gadu vidum. Pirms menopauzes faktiski notiek, lielākā daļa sieviešu piedzīvo perimenopauzi, kas ir nosaukums izmaiņām, kuras ķermenis piedzīvo pirms pilnīgas menopauzes iestāšanās. Zinot šos ķermeņa signālus, sieviete var palīdzēt uzzināt, kad sākas un beidzas menopauze.
1. solis
Sāciet ierakstīt periodus mēneša kalendārā. Viena no pirmajām menopauzes pazīmēm ir menstruālā cikla traucējumi. Ja intervāls starp periodiem ir garāks vai īsāks nekā parasti, tas var norādīt uz menopauzes sākumu. Jūs varat norādīt arī citas problēmas, tāpēc konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, un apspriediet ar viņu šīs izmaiņas.
2. solis
Skatīties savas noskaņas. Garastāvokļa svārstības bieži vien ir skaidra pazīme, ka menopauzes process ir sācies, jo jūsu ķermenis sāk piedzīvot hormonālas svārstības. Ja jums agrāk bija PMS, jautājiet draugiem un mīļajiem, vai jūsu garastāvoklis pēdējos mēnešos ir pasliktinājies.
3. solis
Ievērojiet maksts sausumu. Tā kā hormonu līmenis mainās, maksts sausums dažām sievietēm var būt zīme. Pat ja jūs seksuāli stimulē, var rasties sausums.
4. solis
Pievērsiet uzmanību bezmiegam. Bezmiegs vai bieža pamošanās naktī ir vēl viena perimenopauzes pazīme.
5. solis
Ieslēdziet ventilatoru. Karstuma viļņi un svīšana naktī ir noteikti simptomi, ka sākusies menopauze.
6. solis
Konsultējieties ar savu ārstu. Viņš vai viņa varēs ņemt asins paraugu un droši noteikt, vai menopauzes process ir sācies, kā arī varēs ieteikt dažādas terapijas simptomu mazināšanai.
7. solis
Pagaidiet gadu. Lielākā daļa ārstu piekrīt, ka tad, kad mēnesi nav bijis menstruālā cikla, ir sasniegts pēdējais menopauzes posms.
