Saturs
- Identifikācija
- Atpūtas, ledus un karstuma ietekme
- Ārstniecības līdzekļu veidi
- Vingrojumu priekšrocības
- Brīdinājums
Sāpes augšstilba augšdaļā var rasties muskuļos, cīpslās, locītavās vai pat iegurņa zonas kaulos. To bieži izraisa atkārtotas kustības sporta vai smagas aktivitātes laikā, bet tās var būt arī novecošanās vai noteikta veida slimību sekas. Sāpes augšstilba augšdaļā var būt no vieglas līdz smagām vai akūtām sāpēm. Ārstēšana lielākajā daļā gadījumu ietver atpūtu, ledus un karstuma lietošanu, medikamentus, masāžu un vingrošanu. Tomēr dažiem apstākļiem nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.
Identifikācija
Sāpju simptomi augšstilba augšdaļā ir sāpes hamstringa muskuļos (augšstilba aizmugurē) vai iekšējā vai ārējā četrgalvu muskuļos (augšstilba muskuļos). Citi simptomi var būt dedzinoša sajūta vai nejutīgums un sāpes cirkšņa zonā vai sēžamvietā. Sāpes vai nejutīgums parasti rodas tikai vienā ķermeņa pusē, un skartā zona ir jutīga pret pieskārieniem vai spiedienu. Išiass (sāpes, kas izplatās uz kāju) var būt augšstilba augšdaļas sāpju simptoms. Sēžas nerva saknes ir mugurkaulā, tāpēc šī nerva saspiešana izpaužas kā sāpes muguras un augšstilba aizmugurē.
Atpūtas, ledus un karstuma ietekme
Cilvēkiem ar sāpēm augšstilba augšdaļā parasti ir nepieciešams atpūsties noteiktu laika periodu. Atpūta novērš muskuļu stāvokļa vai problēmas avota pasliktināšanos, kā arī ļauj ledus laikam samazināt iekaisumu un sāpes. Ledus samazina pietūkumu un līdz ar to arī vazokonstrikcijas dēļ sāpes, kas samazina asinsvadu izmēru un samazina asiņu un limfas plūsmu uz skarto reģionu. Tas ir visefektīvākais, ja to lieto ar 20 minūšu intervālu visas dienas garumā. Kad pietūkums ir mazinājies, siltuma pielietošana izraisa asiņu (līdz ar to ārstniecisko īpašību) ieplūšanu augšstilba zonā.
Ārstniecības līdzekļu veidi
Pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, ibuprofēns un naproksēns, var mazināt augšstilba augšdaļas iekaisumu un sāpes. Šīs zāles atvieglo pietūkumu un sāpes, inhibējot COX-2 enzīmus un prostaglandīnus (ķermeņa ķīmiskās vielas), kas rodas, ievainojot. Smagas sāpes augšstilba rajonā ārsts var izrakstīt steroīdus. Muskuļu relaksanti ir efektīvi arī šāda veida sāpēm.
Vingrojumu priekšrocības
Cilvēks var atvieglot augšstilba sāpes, veicot vienkāršus stiepšanās un pretestības vingrinājumus. Izstiepšanas kustību diapazonam jābūt ierobežotam, lai nepalielinātu sāpes un neradītu citas problēmas. Izstiepšanās palīdz uzlabot kustīgumu muskuļos, cīpslās un augšstilbu locītavās. Neliels svara treniņš, pastaigas vai riteņbraukšana arī palīdz mazināt sāpes. Specifiski augšstilba augšdaļas vingrinājumi palielina asinsriti reģionā un palīdz ātrāk sadzīt bojājumus.
Brīdinājums
Sāpes augšstilbā var būt artrīta vai kādas deģeneratīvas kaulu slimības, piemēram, osteoporozes, rezultāts. Šie simptomi var arī liecināt par asinsrites traucējumiem, piemēram, perifēro artēriju slimību (PAD) vai citiem apstākļiem, piemēram, sirds slimībām.
