Saturs
- Sirdsklauves
- Karstuma viļņi
- Laika periods
- Novēršana / risinājums
- Perimenopauzes fiziskie simptomi
- Psihiskie perimenopauzes simptomi
- Aprūpe
Perimenopauze ir laika periods, kas sākas pirms menopauzes, kad organisms gatavojas ieiet menopauzes periodā. Tas var ilgt no trim līdz desmit gadiem. Tā kā organisms mainās no viena dzīves posma uz nākamo, iegūtās hormonālās svārstības var izraisīt intensīvus simptomus. Perimenopause ietekmē vairumu ķermeņa sistēmu, ieskaitot sirdi. Sirds simptomi ir parastā premenopauzes procesa daļa.
Sirdsklauves
Sirdsklauves ir viens no pirmajiem perimenopauzes simptomiem. Medicīniskais termins ir sirdsklauves vai aritmija. Tie nav sāpīgi, bet viņi var likt sievietei justies neērti. Perimenopauzes laikā hormonu estrogēna un progesterona ķermeņa līmenis ievērojami atšķiras. Tā kā sirds cenšas pielāgoties šīm pārmaiņām, rodas sirdsklauves. Sirds var izlaist sitienus vai var palielināties sitienu skaits minūtē. Dažreiz šis skaitlis var būt ļoti augsts, izraisot panikas sajūtu.
Karstuma viļņi
Sirdsklauves parasti tiek pavadītas ar karstuma viļņiem, kas ir intensīvas karstuma un tirpšanas sajūtas ķermeņa augšējā daļā. Tie notiek bieži naktī un izraisa svīšanu un bezmiegu. Bieži sirdsklauves ir karstuma viļņa priekštecis, un sievietes to uzskata par brīdinājumu, ka epizode ir nenovēršama. Vairāk nekā 75% sieviešu perimenopauzes laikā ir sirdsklauves, kā arī karstuma viļņi.
Laika periods
Sirdsklauves, kas rodas perimenopauzes dēļ, parasti ilgst no trim līdz sešiem mēnešiem. Tā kā organisms pielāgojas hormonālajām izmaiņām, sirds simptomiem vajadzētu pazemināties. Lai gan tas var būt biedējoša pieredze, sirdsklauves ir normāla perimenopauzes daļa un ir īslaicīgas. Mācīšanās par simptomiem var palīdzēt viņai labāk kontrolēt to, kas notiek viņas ķermenī.
Novēršana / risinājums
Lai gan sirdsklauves laika gaitā jāsamazinās, ir pasākumi, kas var palīdzēt samazināt epizožu biežumu un smagumu. Kad tie notiek, apturiet visas fiziskās aktivitātes. Ja iespējams, nogulieties un lēnām, dziļi ieelpojiet, līdz epizode iziet. Izvairieties no tādiem stimulantiem kā kofeīns, alkohols un zāles, kas satur kofeīnu vai alkoholu. Smēķēšanas izbeigšana ir svarīga attieksme, lai uzlabotu sirds veselību, īpaši šajā periodā. Samazinoties stresa līmenim, ir pierādīts, ka tas ir viens no visefektīvākajiem līdzekļiem sirdsklauves pārvaldībai. Mērenas fiziskās aktivitātes, veselīgs un sabalansēts uzturs un atbilstoša šķidruma uzņemšana ir visas salīdzinoši vienkāršas izmaiņas, kas var pozitīvi ietekmēt.
Perimenopauzes fiziskie simptomi
Katra sieviete piedzīvo perimenopauzes simptomus vai to trūkumu savā veidā. Galvenais perimenopauzes simptoms ir menstruālā cikla izmaiņas. Tas var izpausties kā plūsmas palielināšanās vai samazināšanās vai PMS tipa simptomu palielināšanās. Daudzām sievietēm ir seksuālās vēlmes samazināšanās, kam seko maksts sausums. Perimenopauzes laikā ir tendence uzņemt svaru, īpaši ap viduspunktu. Īpaši pirms menstruālā cikla var palielināties vēdera uzpūšanās un vēdera uzpūšanās.
Psihiskie perimenopauzes simptomi
Dažām sievietēm garīgās pazīmes, kas saistītas ar premenopauzi, var būt apgrūtinošākas nekā fiziskas problēmas. Koncentrācijas trūkums, bieži vien arī ar aizmirstību, ir kopīga sūdzība. Garastāvokļa svārstības, uzbudināmība un paaugstināts dusmas līmenis liek dažām sievietēm justies kā nekontrolētas. Depresija un nogurums bieži vien ir saistīti ar un vēl vairāk saasina viens otru. Ir svarīgi atcerēties, ka šie simptomi ir tikai īslaicīgi, un tie izzūd, kad organisms nonāk menopauzes periodā.
Aprūpe
Perimenopauze ir normāla sievietes dzīves fāze, un ar to saistītie simptomi ir tā daļa. Konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, ja pastāv neparedzētas ķermeņa izmaiņas. Ārsts var novērtēt jūsu veselību un veikt ikdienas sirds testus. Tas var novērst citu sirdsklauves cēloņu iespējamību. Viņš var arī ieteikt simptomu ārstēšanas iespējas, tostarp nepieciešamības gadījumā medikamentus.
