Saturs
Grumbas ir dabiska novecošanās procesa sastāvdaļa; tomēr daudziem cilvēkiem tie šķiet diezgan nepatīkami un izmisīgi cenšas tos novērst. Kaut arī grumbas var būt grūti izdzēst pēc tam, kad tās jau ir izveidojušās, ir dažas metodes, kuras var izmantot skartās ādas izlīdzināšanai. Ja uz ādas virs ceļiem ir izveidojušās grumbas, dažiem vienkāršiem soļiem vajadzētu palīdzēt izlīdzināt un atjaunot ādas izskatu.
Ikdienas rutīna
1. solis
Dušas laikā katru dienu skrubi ādu virs ceļiem. Izmantojiet lufu, vannas suku vai pīlinga krēmu, lai masētu ādu ar apļveida kustībām. Pīlinga laikā izmantojiet spēcīgas, bet maigas kustības. Lai sasniegtu labākos rezultātus, veltiet sevi katram ceļam vismaz divas vai trīs minūtes. Ādas pīlings virs ceļiem noņem mirušo ādas šūnu virsmas slāni, galu galā pakļaujot jaunākās šūnas, kas atradās zem tā.
2. solis
Pēc dušas uzklāj intensīvu mitrinošu krēmu uz ādas virs ceļiem. Vannas istabā turiet mitrinātāja burku. Tiklīdz jūs izkļūstat no vannas, vietu viegli nosusiniet ar dvieli. Neberzējiet ādu, viegli uzsitiet, līdz tā ir sausa. Sasmērējiet reģionu ar bagātīgu mitrinātāja daudzumu, kamēr āda vēl ir nedaudz mitra, jo tas palīdz saglabāt mitrumu. Mitrinātāju izvēlieties pēc savas izvēles. Lai iegūtu labākos rezultātus, lietojiet to no rīta un vakarā.
3. solis
Apvelciet gar ceļiem garus, tīrus kokvilnas auduma gabalus, lai gulēšanas laikā mitrinātājs nenoberzētos palagā. Lai izgatavotu auduma sloksnes, varat valkāt garas zeķes vai vienkārši sagriezt veco kreklu.
4. solis
Iekļaujiet ceļa vingrinājumus ikdienas rutīnā. Kāju izstiepšana ir efektīvs vingrinājums, lai izlīdzinātu grumbas virs ceļiem. Ja sporta zālē ir pieejams kāju stiepšanas aparāts, veiciet vismaz divas līdz trīs sadaļas pa 15 atkārtojumiem dienā. Ja nē, veiciet kāju izstiepšanu mājās. Uzvelciet apakšstilbu aizsargus un apsēdieties uz krēsla vai sola. Veiciet vismaz divas līdz trīs sadaļas pa 15 atkārtojumiem, kontrolēti paceļot un nolaižot kājas. Arī jogas un pilates vingrinājumu programmas ir ārkārtīgi efektīvas, lai jūsu ceļi būtu izturīgi un elastīgi.
5. solis
Pirms sauļošanās sauļošanās līdzekli ar minimālo SPF 30 uzklāj uz ādas ap ceļa. Lai gan daudzi cilvēki ir piesardzīgi, uzklājot sauļošanās krēmu uz sejas un rokām, lielākā daļa no viņiem aizmirst kājas; neskatoties uz to, saules bojājumi ir nozīmīgs faktors grumbu parādīšanās uz ādas visās ķermeņa vietās.
6. solis
Uzturiet līdzsvarotu uzturu, lai uzlabotu ādas vispārējo veselību. Mēģiniet ievērot diētu, kurā ir daudz augļu un dārzeņu, piena produktu un pilngraudu. Izvairieties no kaloriju un taukainiem ēdieniem. Ar pārtiku patērētie vitamīni un minerālvielas ne tikai uzlabo jūsu veselību kopumā, bet arī uztur jūsu ādu elastīgu un veselīgu.
7. solis
Apsveriet iespēju veikt plastisko operāciju, lai noņemtu grumbas virs ceļgaliem. Lai mīkstinātu ādu šajā reģionā, ir pieejamas dažādas kosmētiskās procedūras, piemēram, liftings un Botox injekcijas. Runājiet ar veselības aprūpes speciālistu, lai noteiktu, kura kosmētiskā procedūra ir piemērota jūsu konkrētajam stāvoklim.
