Saturs
Augsts holesterīna līmenis var būt bīstams sirds veselībai. Lai gan ir pieejami medikamenti, lai samazinātu holesterīna līmeni (ieskaitot Lipitor, Pravachol un Crestcor), daudzi izvēlas izmēģināt dabiskās iespējas. Saskaņā ar Merilendas Universitātes Medicīnas centra datiem ir pierādīts, ka omega-3 zivju eļļas piedevas samazina triglicerīdu un zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) holesterīnu.
DHA, EPA un ALA
Omega 3 zivju eļļas piedevas satur trīs citas taukskābes, kas ir pierādījušas, ka palīdz samazināt holesterīna līmeni. Dokozaheksaēnskābe (DHA) un eikosapentaēnskābe (EPA) samazina ZBL un triglicerīdu daudzumu. Alfa-linolēnskābe (ALA), kas ir pieejama Omega 3 piedevās, arī pazemina slikto holesterīna līmeni, vienlaikus palielinot labu holesterīna līmeni. Aplūkojot zivju eļļas tabletes, lai samazinātu holesterīna līmeni, ir svarīgi ņemt vērā DHA, EPA un ALA līmeni.
Deva
Pieaugušajam bez sirds slimībām katru dienu jālieto omega-3 zivju eļļa ar vienu gramu DHA un EPA. Lai ārstētu augstu holesterīna līmeni, American Heart Association iesaka ikdienas papildināt omega 3 ar 2 vai 4 g DHA un EPA. Var paiet dažas nedēļas, pirms tabletes ietekmēs holesterīna līmeni. Bērniem paredzētā deva nav noteikta. Bērnu holesterīna līmeņa pazemināšana jāveic pediatra vadībā.
Blakusparādības
Blakusparādības ir iespējamas, lietojot omega 3 piedevas, lai samazinātu holesterīna līmeni. Visneparastākie no tiem, bet tas ir iespējams, ir "zivju elpa", kad tiek aplaupīts. Iespējamas arī citas kuņģa-zarnu trakta problēmas - vēdera uzpūšanās, vēdera uzpūšanās, raizēšanās un pat caureja. Ciklosporīns, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi) un asins šķīstošas zāles var radīt papildu problēmas, ja tās lieto kopā ar omega 3 bagātinātājiem.
Papildinājums un barība
Ņemot omega 3 bagātinātājus, nevis iegūt taukskābes no pārtikas produktiem, ir dažas priekšrocības. Kapsulās Jūs varat saņemt DHA, EPA, ALA un pat Omega 6 kombinācijas, kas ir vēl viena viela, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni. Otrā priekšrocība ir tā, ka daudz vieglāk ir saturēt augstu dzīvsudraba, polihlorēto bifenilu (PCB) un citu smago metālu daudzumu, kas bieži sastopams zivīs. Vienīgais trūkums ir tas, ka jums nav citu uzturvielu (piemēram, olbaltumvielu), kas ir pieejamas, ēdot zivis.
Piesardzība
Nekad nepārtrauciet lietot recepšu holesterīna līmeni pazeminošos medikamentus, lai sāktu lietot omega 3 piedevas, iepriekš neapspriežoties ar savu ārstu. Konsultējieties ar ārstu par devu. Cilvēkiem ar alerģijām vai sievietēm, kas ir grūtnieces, nevajadzētu lietot omega 3 bagātinātājus, jāapzinās produkta izcelsme, lai tā nesatur smagos metālus. Lietojot vairāk nekā ieteicamā deva, var rasties pārmērīga asiņošana.
