Saturs
Jūsu sirdsdarbības ātrums var jūs krasi ietekmēt. Ja viņai ir ļoti ātrs, ļoti lēns vai patoloģisks ritms, var rasties nogurums, trauksme, reibonis, elpas trūkums, sāpes un pat nopietnas slimības, piemēram, sirds mazspēja. Konsultējieties ar ārstu, ja šķiet, ka sirdsdarbības ātrums ir patoloģisks.
Jaundzimušie
Jaundzimušajam normāls sirdsdarbības ātrums ir no 100 līdz 160 sitieniem minūtē.
Jaunāki bērni
Normāls sirdsdarbības ātrums jaunākiem bērniem no 1 līdz 10 gadu vecumam ir no 70 līdz 120 sitieniem minūtē.
Vecāki bērni un pusaudži
Bērniem vecumā no 10 līdz 17 gadiem normāls sirdsdarbības ātrums ir no 70 līdz 100 sitieniem minūtē.
Pieaugušie
Vidējais sirdsdarbības ātrums pieaugušajam miera stāvoklī var svārstīties no 60 līdz 100 sitieniem minūtē. Sportistiem, kuriem ir lielisks fiziskais stāvoklis, vidējais sirdsdarbības ātrums mēdz tuvoties šī vidējā līmeņa apakšējai ekstremitātei, kas var samazināties līdz 40 sitieniem minūtē.
Vingrinājumi
Aerobie vingrinājumi ievērojami palielina sirdsdarbības ātrumu. Lai atrastu normālu sirdsdarbības ātrumu vingrinājuma laikā, aprēķiniet šādus vienādojumus: Maksimālais ātrums fiziskās slodzes laikā = 220 - jūsu vecums. Tāpēc, ja jums ir 35 gadi, maksimālais sirdsdarbības ātrums fiziskās slodzes laikā būtu 185 sitieni minūtē. Lai atrastu savu ideālo normālo vidējo rādītāju aktivitātes laikā, šis skaitlis jums jāreizina ar 65 procentiem un 85 procentiem. 185 x 0,65 = 120,25; 185 x 0,85 = 157,25. Tāpēc normāls sirdsdarbības ātrums fiziskas slodzes laikā (pieaugušajam) būtu no 120 līdz 157 sitieniem minūtē.
