Saturs
Histerektomija ir operācija, kas tiek veikta sievietes dzemdes noņemšanai. Operācijas veids un metode, kā to noņemt, ir atkarīga no sievietes slimības vēstures un procedūras iemesla. Fizisko vingrinājumu formas, kas ir atļautas atveseļošanās laikā, ir atkarīgas no procedūras veida un ārsta ieteikumiem. Lielākajai daļai pacientu ir piemērota mērena fiziskā slodze ar dažiem ierobežojumiem.
Histerektomijas procedūras
Kopējā histerektomija pilnībā noņem dzemdi un dzemdes kaklu. Tikai augšējās daļas noņemšanu sauc par daļēju histerektomiju. Radikāla histerektomija noņem visu dzemdi, maksts augšējo reģionu un audus ap dzemdes kaklu. Metode, ko ārsts izmantos, var būt vēdera, maksts vai laparoskopiska. Katra procedūra ietver griezumu izdarīšanu un dzemdes noņemšanu caur tiem. Patoloģijas, kurām var būt nepieciešama histerektomija, ir mioma, dzemdes vai citu reproduktīvo orgānu vēzis, endometrioze un patoloģiska asiņošana no maksts.
Atgūšana
Sievietes pēc šīs operācijas parasti uzturas slimnīcā vismaz dienu vai divas, bet sievietes, kurām šī procedūra tiek veikta vēža dēļ, bieži paliek slimnīcā ilgu laiku. Vietne Womens Heath iesaka pēc operācijas daudz atpūsties un sešas nedēļas izvairīties no peldēšanās, dzimumakta un smagu priekšmetu celšanas. Vēdera histerektomijas atveseļošanās periods ir četras līdz sešas nedēļas. Lai veiktu maksts vai laparoskopisku procedūru, nepieciešama trīs līdz četru nedēļu atpūta. Atveseļošanās periodā var būt labi veikt ierobežotus vingrinājumus, vienmēr ar ārsta piekrišanu.
Vingrojiet
Mērena vingrošana var palīdzēt paātrināt atveseļošanās procesu pēc histerektomijas, stiprināt muguras un vēdera muskuļus, mazināt sāpes un diskomfortu un kontrolēt svaru. Tomēr MedlinePlus iesaka neskriet, necelt svaru virs 10 mārciņām, veikt sēdus vai iesaistīties jebkādās aktivitātēs, kas liek sasprindzināties vai sēkt. Jums vajadzētu izvairīties no smagiem mājas darbiem vai nogurdinošiem vingrinājumiem līdz pilnīgai atveseļošanai vai līdz brīdim, kad ārsts jūs atbrīvos.
Piemēri
Kad jūtaties spējīgs, varat vingrot, veicot īsus pastaigas un pakāpeniski paaugstinot aktivitātes līmeni. Veiciet iegurņa vingrinājumus, lai stiprinātu iegurņa muskuļus, savelkot maksts muskuļus, it kā mēģinot apturēt urīna plūsmu. Turiet kontrakciju 5 sekundes, atslābinieties un atkārtojiet vingrinājumu.
Stipriniet vēdera muskuļus, noliekot sevi uz ceļiem ar rokām uz grīdas, lēnām izelpojot, tos saspiežot. Turiet stāvoklī 5 sekundes, atslābinieties un atkārtojiet. Izstiepiet muguru un plecus, guļot uz gultas un paceļot rokas virs galvas ar plaukstām uz augšu. Nospiediet gultu ar rokām uz leju. Turiet pozīciju 5 līdz 10 sekundes, atslābiniet stiepšanos un atkārtojiet.
Vingrojot vēderu, jums jāguļ saliektiem ceļiem un sakrustotām rokām uz vēdera. Viegli izmantojiet rokas, lai pievienotos vēdera muskuļiem, paceliet galvu un norādiet zodu uz krūtīm. Turiet pozīciju 3 līdz 5 sekundes un lēnām atgrieziet galvu sākuma stāvoklī. Atslābinieties un atkārtojiet kustību.
Divas nedēļas pēc operācijas varat praktizēt vieglu peldēšanu pēc ārsta ieteikuma. Pagaidiet vismaz četras nedēļas, lai palielinātu tempu.
Padomi un brīdinājumi
Pirms praktizēt jebkāda veida vingrinājumus, konsultējieties ar savu ārstu. Veiciet piesardzības pasākumus, vingrojot, lai aizsargātu iegriezuma vietu. Izvairieties no nogurdinošas vai enerģiskas prakses, kas var vājināt šuves vai no jauna atvērt griezuma vietu. Katru dienu veiciet ārsta ieteiktos vingrinājumus, katru 10 reizes atkārtojiet un elpojiet, kamēr jūs praktizējat. Elpošanas aizturēšana vingrošanas laikā var likt sirdij strādāt vairāk un paaugstināt asinsspiedienu.
