Saturs
Popliteal muskulis ir plāns, trīsstūrveida muskulis, kas atrodas ceļa aizmugurē. Tās darbība saliek ceļu un pagriež kāju. Šo muskuļu ir viegli izstiept vai sāpināt, īpaši, ja esat sportists. Kad popliteal ir ievainots, ir veidi, kā to ārstēt mājās, bet nopietnākiem ievainojumiem var būt nepieciešama operācija. Ir arī vairāki veidi, kā novērst popliteal ievainojumus.
Mājas procedūras
Popliteal plīsumu, celmu vai stiepšanu var ārstēt mājās, it īpaši, ja tos nekavējoties atklāj un ārstē. Vissvarīgākais, kas jādara, ir pacelt kāju, jo popliteal cīpsla atrodas starp celi un augšstilbu. Tas atvieglos pietūkumu. Turklāt uz traumētās vietas uzklājiet ledu, kas mazinās pietūkumu. Palīdzēt var arī aptieku pretiekaisuma līdzekļi, piemēram, Ibuprofēns.
Smagākas traumu ārstēšanas metodes
Ja popliteal ir stipri izstiepts vai izstiepts, jums vajadzētu apmeklēt ārstu. Kad tiek diagnosticēts ievainojums, var veikt vairākas ārstēšanas metodes. Ārsts varēs pārsēju vai nekustīgu traumu, turot cīpslu vietā un nodrošinot veiksmīgu sadzīšanu. Ja ievainojums ir ļoti nopietns, jums var būt nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās, kurā cīpsla tiks pārvietota, lai pareizi izārstētu.
Profilakse
Lai novērstu popliteal ievainojumus, varat darīt vairākas lietas. Ja esat skrējējs vai sportists, apsveriet iespēju pārsiežot ceļus, lai ceļa skriemelis nepārvietotos. Tas saglabās poplitealu stabilu un samazinās traumu iespējamību. Pārliecinieties, ka apavi piedāvā labu potīšu atbalstu un ļauj skriet un pārvietoties, turot ceļus stabilus. Izvairieties no skriešanas lejup un, ja nepieciešams, palēniniet ātrumu, lai pārliecinātos, ka kontrolējat savu ķermeni.
