Saturs
- Atpūta, ledus un karstuma ietekme
- Zāļu veidi
- Stiepšanās un masāžas vingrinājumu veidi
- Pretestības vingrinājumu veidi
- Termiņš
Sartorius muskuļi ir gari muskuļi, kas piestiprināti pie ārējā gūžas apakšējās daļas, kas stiepjas uz leju no gūžas, šķērso augšstilba iekšējo daļu un savienojas ar ceļa iekšējo daļu. Sartorius muskulis parasti tiek ievainots skrienot, lecot vai tieša trieciena dēļ, kā futbolā. Dejotājiem un vingrotājiem bieži ir šī trauma, kas izraisa sāpes gūžā un cirkšņos. Ārstēšana parasti ietver lokālu lietojumu, zāļu, stiepšanās un rehabilitācijas vingrinājumu kombināciju.
Atpūta, ledus un karstuma ietekme
Cilvēkiem ar sartorius muskuļa ievainojumiem parasti ir nepieciešams ilgstoši atpūsties, lai novērstu traumas pasliktināšanos. Pirmajās 48 stundās var uzklāt ledu, kas palīdz mazināt iekaisumu un sāpes. Tas izraisa vazokonstrikciju, kas kontrolē iekaisumu, ierobežojot asins un šķidruma plūsmu apgabalā. Ledus jāsaspiež pret bojājuma centrālo daļu, kas var būt gūžas, cirkšņa zona vai augšstilba iekšējā daļa. Ārsti arī bieži iesaka paaugstināt ievainoto vietu virs sirds, lai mazinātu iekaisumu. Pēc tam, kad iekaisums ir mazinājies, bieži tiek izmantots siltums, lai veicinātu asins plūsmu (ar tās ārstnieciskajām īpašībām) zonā.
Zāļu veidi
Ibuprofēns, naproksēns un citi pretiekaisuma līdzekļi var arī mazināt iekaisumu un sāpes. Šīs zāles darbojas kā Cox-2 inhibitori un novērš šo enzīmu un prostaglandīnu (ķīmisko vielu) reakciju, kā tas parasti notiek dažādu traumu gadījumā. Tas palīdz mazināt sāpes un pietūkumu.Vietējās ziedes, piemēram, Bengay, var būt efektīvas arī sartorius muskuļa traumas ārstēšanā. Smagākos gadījumos var ordinēt steroīdus.
Stiepšanās un masāžas vingrinājumu veidi
Kad pietūkums un lielākā daļa sāpju uzlabojas, var īstenot stiepšanās vingrinājumus, lai liktu sartorius muskulim atkal pierast pie kustības. Izstiepšanās veicina arī asinsriti zonā, kas palīdz atslābināt muskuļus, kas neaktivitātes periodos var sastingt, īpaši gados vecākiem cilvēkiem. Regulāra stiepšanās, pat pēc traumas sadzīšanas, palīdzēs novērst turpmākas traumas. Masāža laiku pa laikam tiek izmantota limfas un asinsrites veicināšanai, muskuļu relaksācijai, spazmu mazināšanai, iespējamo rētaudu samazināšanai un muskuļu audu sadzīšanas uzlabošanai.
Pretestības vingrinājumu veidi
Kad cilvēks ilgu laiku ir pietiekami izstiepis sartorius muskuļus, viņš var būt gatavs kādam pretestības vingrinājumam. Lai palielinātu spēku, bieži ieteicams gūžas locīšanas vingrinājumus sēdus vai stāvus. Fleksijas vingrinājumu mērķis ir nodrošināt spriedzi, kamēr cilvēks kājas stumj kopā (sēžot) vai aizmugurē (stāvot). Abas šīs kustības var palīdzēt palielināt ievainotā sartorius muskuļa spēku. Ceļa pagarinājumi palielina spēku arī augšstilba iekšējā un ceļa sartorius muskuļa sekcijās.
Termiņš
Nav noteikts termiņš, lai pārvarētu sartorius muskuļa traumu. Tie, kas ir aktīvāki savainojumu ārstēšanā, var sagaidīt ātrāku dziedināšanu nekā citi.
