Saturs
Temporomandibulārā locītavas disfunkcija, kas plaši pazīstama kā TMJ, ir hroniska problēma, kas izraisa dažāda veida sāpes un diskomfortu, ieskaitot galvassāpes, ausu sāpes, grūtības košļāt, žokļa plaisāšanu un reiboni. Disfunkcija rodas no žokļa novirzes un ietekmē līdzsvaru, jo muskuļi un saites ap vidusauss kļūst iekaisuši. Šajā auss daļā atrodas vestibulārais nervs un citas svarīgas daļas, kas atbildīgas par ķermeņa līdzsvara sajūtas uzturēšanu. Par laimi, ir vairāki efektīvi veidi, kā ārstēt ar bankomātu saistītu reiboni, kas novēroti ilgu vai īsu laiku.
Instrukcijas
1. solis
Konsultējieties ar zobārstu par TMJ un ar to saistīto reiboni. Zobārsts var ieteikt virkni procedūru vai operāciju, lai ārstētu jūsu gadījumu. Ja TMJ tiks izārstēts, reibonis, visticamāk, izzudīs. Koronoplastika ir lielisks problēmas risinājums, kodums tiek koriģēts, izmantojot selektīvu nodiluma procedūru, kas tiek veikta tikai dažiem zobiem, kas ietekmē žokļu izlīdzināšanu. Dažos smagos gadījumos ir nepieciešama pilnīga zobu rekonstrukcija.
2. solis
Veiciet dažus pētījumus par bankomātu vingrinājumiem. Tie palīdz mazināt ar problēmu saistītās sāpes, diskomfortu un reiboni. Izmēģiniet vairākus vingrinājumus, līdz atrodat sev piemērotu. Mērķis ir trenēt žokļa muskuļus tā, lai tie pielāgotos pareizai žokļa pozīcijai.
3. solis
Jautājiet zobārstam par oklūzijas plāksnēm. Tie var būt efektīvi arī TMJ ārstēšanā, jo tie regulē žokli.
4. solis
Lietojiet vitamīnu piedevas. Vitamīni A, C, E, selēns un cinks var mazināt ar bankomātu saistītās neērtības. Pievienojiet diētai kalciju, lai palīdzētu novērst problēmas izraisītos kaulu bojājumus.
5. solis
Atrodiet veidu, kā mazināt stresu savā dzīvē. Viņš ir galvenais līdzstrādnieks problēmās, kas saistītas ar bankomātu. Stress var izraisīt bruksismu, zobu griešanu, un tas rada pārmērīgu spriedzi žoklī.
6. solis
Kad kāds izjūt reiboni, ieteicams pārtraukt to, ko viņš dara, un apgulties tumšā, klusā telpā, dziļi elpot un mēģināt atslābināt muskuļus ap muti. Koncentrējieties uz fiksētu punktu. Šis paņēmiens liek smadzenēm saņemt ziņojumus un līdz ar to stabilizēt ķermeņa līdzsvaru.
