Saturs
Urohroms ir sadalīšanās produkts no atmirušajām asins šūnām aknās, ko nieres izdalās ar urīnu. Tas ir iemesls, kāpēc urīnam parasti ir gaiši dzeltena krāsa. Urohroms var būt kairinošs, kad krāsa kļūst neona dzeltena uzreiz pēc multivitamīnu piedevas lietošanas. Tas nav nekas, par ko būtu jāuztraucas. Spilgti dzeltena iemesls ir vienkārši riboflavīna pārpalikums.
Nieru funkcija
Nieres apstrādā ķermeņa uzņemtos šķidrumus, kā arī citas vielas, kas savāktas no dažādiem procesiem, kas notiek visā ķermenī. Ar urīna palīdzību tie novērš lieko ūdeni, sāļus, minerālvielas, hormonālos atlikumus, toksīnus, urīnskābi utt. Parastā krāsa ir gaiši dzeltena, bet jo vairāk ūdens jums būs, jo tas būs gaišāks.
Vitamīni
Parasti organisms neuzņem visas vitamīnu piedevā esošās uzturvielas. Jebkura viela, kuru nevar absorbēt, tiks izvadīta ar urīnu. Ja ķermenim kaut kas nav vajadzīgs, tas to uzglabā - tāpat kā taukus - vai atbrīvojas no tā ar urīnu vai izkārnījumiem. Cilvēka ķermenis bija paredzēts barības vielu ieguvei no pārtikas, nevis piedevām. Vislabāk ir iegūt ikdienas vitamīnus un minerālvielas no dažādiem veselīgiem un barojošiem pārtikas produktiem, piemēram, dārzeņiem, augļiem un liesām olbaltumvielām. Bet no sabalansēta uztura ne vienmēr ir iespējams iegūt visas nepieciešamās uzturvielas, tāpēc ir daudz multivitamīnu piedevu.
Riboflavīns
Riboflavīns vai B2 vitamīns nāk no latīņu vārda "flavius", kas nozīmē blondīne. Kad organisms saņem vairāk riboflavīna nekā nepieciešams, tas atbrīvojas no tā urīnā. Tas nav bīstami, ja pēc vitamīnu tablešu lietošanas urīns ir spilgti dzeltenā krāsā. Tas tikai norāda, ka organisms uzņem vairāk B2 vitamīna nekā nepieciešams. Saskaņā ar žurnāla "Men’s Health" datiem, riboflavīna struktūra padara to fluorescējošu dzeltenu, atstājot jūsu urīnam tādu pašu krāsu.
Riboflavīna loma
Riboflavīns palīdz enerģijas ražošanā, palīdz sadalīt taukus un aizsargā šūnas no skābekļa bojājumiem. Vislielākā riboflavīna koncentrācija ir atrodama sirdī, aknās un nierēs. Pārtika, kas bagāta ar riboflavīnu, ir gaļa, spināti, piena produkti, soja, sēnes, mandeles, nieru, aknu un kviešu dīgļi.
B2 vitamīna deficīta simptomi
B2 vitamīna deficīta simptomi ir jutība pret gaismu, asarošana, mēles iekaisums, bezmiegs, plaisas ādā ap muti vai lobīšanās ap degunu.
