Saturs
Hroma pikolināts ir identificēts kā liels glikozes sabrukšanas, tauku zuduma un augsta asinsspiediena un holesterīna līmeņa palīgs. Ja hroms, pamata barības viela, tiek apvienota ar pikolīnskābi, tiek izveidots hroma pikolināts. Tas samazina cukura un ogļhidrātu koncentrāciju. Turklāt tas samazina apetīti, kas palīdz svara zudumam.
Instrukcijas
-
Ņem 400 mcg hroma pikolināta katru dienu, vēlams ēdienreizes laikā un pirms darba. Vēl viena alternatīva ir tīra hroma papildināšana katru dienu kopā ar maltīti un pirms vingrošanas. Ņemot hroma kopā ar apelsīnu sulu vai citiem pārtikas produktiem, kas bagāti ar C vitamīnu, tas palīdzēs organismam to absorbēt.
-
Lai palielinātu iespējas zaudēt svaru, kamēr jūs uzņemat hroma pikolinātu, atpūsties 30 līdz 60 sekundes starp vingrinājumiem.
-
Regulāri palieliniet sava aerobikas treniņa intensitāti, palielinot laiku līdz vienam minūtei ar katru jauno sesiju. Šie neregulārie "šāvieni" sadedzina vairāk tauku nekā uzturēšanās tādā pašā tempā visā treniņa laikā. Tiek uzskatīts, ka hroma pikolināts palielina šo efektu.
-
Vai svara apmācība nedēļas laikā notiek vismaz divas reizes. Hroma pikolināta ietekme uz vielmaiņu pastiprina, kad papildinājumu lieto kopā ar šāda veida mācībām.
-
Palieliniet brokoļu, pākstu, zemesriekstu pastas, plūmju, pilngraudu un kartupeļu uzņemšanu, jo tie dabiski palielina hroma piegādi jūsu organismā.
Kā
- Lietojiet hroma pikolinātu ar mēru. Lielās devās tas var būt bīstams.
Paziņojums
- Nesenie pētījumi liecina, ka hroma pikolināts var radīt risku veselībai. Cilvēkiem tika ieteikts dabiski pievienot hromu, nevis papildināt.
- Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem ar pārāk daudz cukura, jo gremošanas perioda laikā tie nozags hromu no ķermeņa.
