Saturs
Personiskās higiēnas trūkums var izraisīt tādas problēmas kā slikta elpa un nepatīkama ķermeņa smaka. Šīs ciešanas apgrūtina socializāciju, pašpārliecinātību ar svešiniekiem un pat var ietekmēt jūsu izredzes darbā. Lai izveidotu pamata personīgās higiēnas kārtību, nepieciešama tikai neliela organizācija un tā palīdz palielināt uzticību. Tas ir labs veids, kā kādam, kurš cietis no depresijas, izveidot ikdienas struktūru, vienlaikus veicinot arī labu uzturu. Izskata pamata aprūpe ietver tikai vienkāršu produktu izmantošanu, pieejamību ikvienam un tā labumu, lai jūs justos labāk.
Smaku novēršana
Ikdienā lietojot dušu, tiek novērstas daudzas nepatīkamas ķermeņa smakas. Viens no iemesliem ir sekrēciju, piemēram, sviedru, uzkrāšanās, kas rada baktērijas un sliktu smaku. Peldēšanās laikā vienmēr notīriet dzimumorgānu un anālo zonu, kā arī paduses un pēdas. Ja jūs katru dienu lietojat dušu un padusēs joprojām jūtat sliktu smaku, to var izraisīt sviedri uz drēbēm. Kad baktērijas uzkrājas uz apģērba, tas smird un, to atkal uzvelkot, problēma tikai saasinās. Ikdienas drēbju maiņa ne tikai novērš šo problēmu, bet arī palīdz jūsu apģērba audumam kalpot ilgāk. Ķermeņa smarža ir sociāli nomācoša, tāpēc vienmēr tīra un svaiga smarža dod stimulu pārliecības veidošanai. Lai izveidotu vienkāršu peldēšanās kārtību, tūlīt pēc tam izmantojiet maigu dušas želeju ar patīkamu smaržu un ķermeņa losjonu. Tas nodrošina relaksējošu sajūtu, kā arī palīdz novērst sliktu smaku.
Vesela mute
Rūpes par zobiem ne tikai cīnās ar sliktu elpu, bet arī palīdz novērst dobumus un zobu sāpes. Pamata mutes higiēna ietver zobu tīrīšanu divas reizes dienā. Veidojiet rutīnu, sukot ar parasto zobu suku un ielīmējiet. Lai iegūtu ļoti tīrus zobus un svaigu elpu, naktī vai pēc ēdienreizēm izmantojiet diegu un sekojiet tīrīšanas procesam ar vieglu mutes skalošanu. Svaiga elpa ir tūlītējs tīru zobu ieguvums, turklāt jums samazinās aplikums un līdz ar to mazāks smaganu un zobu problēmu risks.
Tīrāka āda
Kaut arī plankumus parasti izraisa ādas vai hormonu tips un stāvoklis, ādas tīrība joprojām palīdz padarīt to veselīgu. Sejas mazgāšana no rīta un naktī ir labākais veids, kā notīrīt liekos taukus, dienas netīrumus un kosmētiku. Tas palīdz novērst poru un melno punktu aizsērēšanu. Naktī sejas mazgāšana ar tīrīšanas eļļu vai balzamu ir nomierinoša, tāpēc tas ir labs veids, kā beigt dienu un iedrošināt atpūsties pirms gulētiešanas. Tas arī nozīmē, ka jūsu gultas veļa netiks iekrāsota ar kosmētiku. Lielākā daļa cilvēku saprot, ka kosmētikas tīrīšana pirms gulētiešanas saglabā viņu ādu gaišāku un svaigāku nekā iepriekš, dodot pārliecību par stimulu.
Labklājība
Personīgās higiēnas ievērošana veselības jomā nenozīmē ķermeņa bombardēšanu ar spēcīgiem antibakteriāliem preparātiem. Vienkārši veidi, kā atbrīvot ādu no netīrumiem, ir ikdienas vannas, tīrīšana zem nagiem un roku mazgāšana pirms ēšanas un pēc vannas istabas lietošanas. Šo paradumu saglabāšana samazina zarnu problēmu, ādas infekciju, saaukstēšanās un gripas risku. Tas ļauj lielākajai daļai cilvēku justies veselīgākiem visa gada garumā un ir svarīgi ikvienam, kam ir traucēta imūnsistēma. Roku un ķermeņa mazgāšana ar vieglām ziepēm noved pie baktērijām un vīrusiem, kas citādi nonāktu jūsu sistēmā.
