Saturs
Kikbokss ir kļuvis par populāru veidu, kā uzturēt formu, un ir efektīvs veids, kā iemācīties sevi aizstāvēt, izmantojot dažādu cīņas mākslas paņēmienu kombināciju. Lai pareizi izbaudītu sportu, kā arī sniegumu un drošību, ir ļoti svarīgi zināt, kā pareizi ģērbties, cīnoties vai vingrojot.
Instrukcijas
1. solis
Jautājiet savam instruktoram konkrētas instrukcijas, kas viņam varētu būt par to, ko vilkt pie kikboksa. Dažās vietās jums var būt nepieciešams iegādāties īpašu t-kreklu vai dži, kas ir tradicionālāks cīņas mākslas formas veids.
2. solis
Valkājiet kreklus vai blūzes, kas ir bez piedurknēm vai ar īsām piedurknēm. Kikboksā ir nepieciešama kustību brīvība, un krekls ar garām piedurknēm var būt ierobežojošs.
3. solis
Izvēlieties brīvas bikses vai šorti, kas neierobežo jūsu kustības. Sievietes, iespējams, vēlas īsākas bikses, nevis īsās bikses, jo šis sports ietver daudzus augstus sitienus.
4. solis
Valkājiet izturīgu treniņu apavu pāri, ja sākat kikboksa nodarbību ar kardiovaskulāriem vingrinājumiem vai jebkādu citu vingrinājumu veidu, kam nav nepieciešami kaujas vai kontakti ar citiem cilvēkiem. Pretējā gadījumā plāno cīnīties bez apaviem.
5. solis
Izvēlieties piemērotu aizsargaprīkojumu kikboksa stilam, ar kuru jūs praktizēsiet. Ķiverēm vajadzētu valkāt ērti un nekādā veidā neierobežot redzi. Polsterētiem aizsargiem jābūt stingriem, bet nepārtraucot asinsriti.
6. solis
Apmeklējiet vietni "Kickboxing.com", lai uzzinātu pareizo ģērbšanās stilu katrai sporta disciplīnai. Turklāt tiešsaistes resursi, piemēram, "AOL Fitness", var sniegt īpašus apģērba padomus sirds un asinsvadu kikboksam.
