Saturs
Apgūstot taiči, ķīniešu cīņas mākslu, kas koncentrējas uz precīzām kustībām un elpošanas paņēmieniem, jāģērbjas ērti. Tiks veiktas precīzas fiziskas kustības, kurām nepieciešams spēks, žēlastība un spars, un apģērbs nedrīkst ierobežot kustības.
Instrukcijas
1. solis
Valkājiet ērtas drēbes. Valkājiet kreklu vai blūzi, kas ir vaļīga, bez vīlēm zem rokām vai ap vidukli. Izvairieties no piedurknēm, kas velk vai bīdās atpakaļ, pārvietojot rokas; tie var novērst jūsu uzmanību un izraisīt koncentrēšanās zaudēšanu.
2. solis
Valkājiet ērtus, elastīgus apavus ar mīkstu zoli, īpaši, ja praktizējat brīvā dabā. Pēdu kustībām jābūt precīzām, un dažās no tām ir nepieciešams saliekt kāju vai izstiept pirkstus. Lai gan jums var rasties kārdinājums nodarboties ar sportu basām kājām sporta zālē, izvairieties valkāt tikai zeķes, jo jūs varat paslīdēt uz grīdas un sabojāt līdzsvaru.
3. solis
Valkājiet kokvilnas vai sporta bikses ar elastīgu jostasvietu vai kaklasaiti. Dažas kustības prasa pārvietot gurnus un nolaist vidukli, tāpēc jums būs nepieciešamas brīvas kustības. Izvairieties valkāt šorti, jo dažas kustības var parādīt vairāk ādas nekā vēlaties.
4. solis
Pērciet tai chi uniformu, kur praktizējat šo cīņas mākslu. Dažās klasēs jums būs jāvalkā īpašs formas tērps, lai visa klase varētu strādāt harmoniski. Šī sporta forma parasti sastāv no tradicionālā cīņas mākslas kimono jeb formas tērpa un vērtnes.
5. solis
Pareizi sasieniet jostu tā, lai solo kustību laikā vai kad jūs cīnītos ar savām rokām. Lai gan ir vairāki veidi, kā piesaistīt cīņas mākslas joslu, tiek uzskatīts, ka laba forma ir tā, ka abiem galiem pēc pabeigšanas ir vienāds garums.
