Saturs
Kaut arī temperatūra ap 26 grādiem pēc Celsija, nav tik bīstama kā temperatūra ap 32 un vairāk nekā 37 grādi, tomēr ir svarīgi valkāt pareizos apģērbus, lai izvairītos no saslimšanām ar karstumu. Ekstrēms karstums var izraisīt dehidratāciju, karstuma triecienu, saules triecienu, saules apdegumus un var pasliktināt esošos apstākļus, piemēram, sirds slimības. Gan mājās, gan ārā, bez gaisa kondicionēšanas, apģērbs ir labākā aizsardzība pret karstumu.
Sākums
26 grādu temperatūras laikā ir svarīgi aizsargāt galvu un seju, kā arī ķermeni. Ārpusē, valkājiet plašu brimētu cepuri, lai aizsargātu saules seju, kaklu un plecus. Acu aizsardzībai valkājiet pāris UV bloķējošu saulesbrilles. Alternatīvi, lietojiet lietussargu un norādiet to pret sauli, lai tas nodrošinātu toni.
Virsbūve
Iekštelpās, ja vien nav gaisa kondicionēšanas, valkājiet pēc iespējas mazāk drēbju. Ja tas tā ir, tas nozīmē, ka vīriešiem nav jāvalkā drēbes uz augšējā ķermeņa virsmas un ne vairāk kā sievietēm. Ja šis apģērbu trūkums ir ieteicams ārpus telpām, piemēram, pludmalē, turpiniet lietot pēc iespējas mazāk, bet neaizmirstiet uz sauļošanās līdzekli uzklāt iedarbībai pakļautajās vietās. Ja nepieciešams plašāks pārklājums, lietojiet blūzes vai T-kreklus vieglajiem materiāliem un gaišām krāsām. Gaišās krāsas atspoguļo saules starus no ķermeņa.
Apakšējais korpuss
Apakšveļa, peldkostīmu apakšdaļa vai kaut kas ļaus cilvēkiem dzesēt vietas laikā, ja nav gaisa kondicionēšanas. Vīrieši var valkāt peldkostīmi pludmalē vai citās publiskās peldvietās, nepietiekami. Sievietēm ir jāvalkā peldkostīmu apakšējā daļa pludmalē un mājās, bet, ja nepieciešams, vajadzētu pārslēgties uz brīviem šortiem gaišās krāsās. Ir svarīgi, lai apģērbs būtu pēc iespējas tālu no ādas un, ja nepieciešams, uzklājiet ļoti maz ādas. Loose svārki un šorti strādā labi, bet bikses saglabās sviedru iztvaikošanu.
Pēdas
Ja tas ir 26 grādi ārpusē, valkājiet kurpes, ja iespējams. Tas ne vienmēr ir drošs ārā. Tātad, valkājiet sandales, ejot pa bruģētām zonām, telpās vai pludmalē. Lietojot gaišās krāsās, izmantojiet audekla kurpes, staigājot ar koka šķembām vai ja nepieciešams rokturis, piemēram, uz laivas. Dažās pastaigās zābaki ir nepieciešami. Atrodiet zābakus, kuriem ir vislabākā gaisa plūsma un ir pēc iespējas vieglāki.
