Saturs
B6 vitamīns ir ļoti svarīgs sarkano asins šūnu ražošanā un var palīdzēt novērst sirdslēkmes un pat dažus iedzimtus defektus. Kopā ar citiem B kompleksiem vitamīniem tā apstrādā aminoskābes organismā. To lieto arī kopā ar citiem B vitamīniem, lai ārstētu hroniskas muguras sāpes.
Fakti
Neiropātijas vai nervu, sāpes ik gadu skar aptuveni 86 miljonus cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs. Lai gan dažus hroniskas sāpju gadījumus var mazināt pretkrampju līdzekļi un dažādi pretsāpju līdzekļi, tie neietekmē citus gadījumus. 2003. gada sākumā Dr. Xuejun Song pētījums (skat. "Pētniecība"), ko publicēja Amerikas fizioloģiskā biedrība, parādīja, ka B vitamīna režīms var mazināt hroniskas sāpes, kas saistītas ar nerviem, mazāk vienu stundu.
Cēloņi
Nervu sāpes var rasties neregulāra kustība, spiediens vai stress, kā arī diabēts vai operācija. Tas notiek, kad nervu šķiedras tiek ievainotas un sāk pārraidīt nepareizus signālus citiem iekšējiem sāpju centriem.
Meklēšana
Dr. Xuejun Song, Dallas Parker University Research Institute akadēmiķis, laboratorijas pelēs pārbaudīja B1, B6 un B12 vitamīnus, kuru jostas nervi tika saspiesti, lai imitētu muguras sāpes cilvēkiem. Viņš paredzēja sāpju samazināšanos dažu nedēļu vai mēnešu laikā. Tā vietā, vitamīni samazināja sāpes 30 līdz 60 minūšu laikā, iedarbība ilga līdz 12 stundām.
Lai gan ir pierādīts, ka B6 vitamīns mazina dažas sāpes, koriģējošajai iedarbībai ir pievienoti B1 un B12 vitamīni.
Ieguvumi un riski
B6 vitamīna lietošana regulāri samazina sāpes ilgtermiņā. B6 vitamīna daudzums, ko varat lietot katru dienu bez blakusparādībām, ir 100 miligrami. Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Veselības institūta datiem vairāk nekā vienu dienu lietošana var izraisīt rokas vai kāju nervu bojājumus.
B6 vitamīns pārtikā
Lai iegūtu B6 vitamīna priekšrocības un palīdzētu samazināt hronisku nervu sāpes, pievienojiet ikdienas uzturu pupiņām, zaļajiem dārzeņiem, piemēram, spinātiem un brokoļiem, banāniem, zivīm, piemēram, mencām, kartupeļiem, avokado un arbūzi.
Apsvērumi
Ja Jums ir novājinoša nervu sāpes, sazinieties ar savu ārstu, viņš var diagnosticēt cēloni un ieteikt atbilstošu terapiju. Antibiotikas un diurētiskie līdzekļi var noārdīt B vitamīnu no organisma. Ja ārsts ir parakstījis kādu no šiem, lūdziet viņam ieteikt drošu B vitamīna devu.
