Saturs
Veselīgs dzimumtieksme sākas ar veselīgu ķermeni, un tas prasa treniņu un sabalansētu uzturu. Ir vairākas barības vielas, kas var stimulēt jūsu dzimumtieksmi, palielināt savu enerģiju un uzlabot seksuālo un sevi kā seksuālo būtību.
Olas
Dārgakmeņi satur holesterīnu, kas ir svarīgi testosterona veidošanai. Ēšanas neapstrādātas olas ir viens no tiešākajiem veidiem, kā palielināt testosteronu un galu galā uzlabot vīriešu libido. Olas ir arī viens no svarīgākajiem A vitamīna avotiem, kas uztur veselus epitēlija audus. Šie audi aptver visas ķermeņa iekšējās un ārējās virsmas, īpaši maksts un dzemdes virsmas. Citi A vitamīna avoti ir liellopu aknas, siers un burkāni.
Spināti
Spināti, kāposti un tumši zaļas lapas satur indola-3-karbinolu, kas pazemina estrogēna līmeni cilvēka organismā, kā rezultātā palielinās liesa muskuļi un attīstās testosterons. Ironija ir tā, ka tā palīdz arī estrogēnu ražošanā sievietēm. Spināti un citas tumši zaļas lapas, tostarp tējas lapas, ir lielisks mangāna avots, kurā sievietes hormons estrogēns balstās uz veselīga vielmaiņas saglabāšanu. Mangānu var atrast arī tādos pārtikas produktos kā veseli graudi, kviešu dīgļi, rozīnes, zirņi un pupiņas.
Avokado
Atšķirībā no vairuma aphrodisiacs, kas galvenokārt palielina vīriešu libido, avokado ir pazīstama ar savu spēju palielināt sieviešu libido. Tā satur B6, kas darbojas vīriešu hormonu ražošanā; bet kālijs augļos palīdz līdzsvarot sieviešu vairogdziedzeri, vienlaikus palielinot libido līmeni. Avokado satur arī lielu folijskābes daudzumu, kas palīdz metabolizēt proteīnus.
Eļļas un rieksti
Eļļas un rieksti ir bagāti ar E vitamīnu, kas ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz novērst sievietes olnīcās ražotu olu bojājumus. Saulespuķu sēklas un augu eļļa ir arī lielisks linolskābes avots - taukskābe, kas ir būtiska spermas ražošanai, kas uzlabo seksuālo vēlmi.
Olīveļļa ir arī augu eļļa
Austeres
Austeres tiek uzskatītas par galvenajiem cinka avotiem, kas ir viena no galvenajām barības vielām libido un spermas ražošanas palielināšanai vīriešiem. Papildus austeres un citiem vēžveidīgajiem cinku var atrast arī brūnos rīsos, liesās gaļas un tītarās.
