Saturs
Plantāra fascīts ir novājinošs un sāpīgs pēdas savainojums. Ir daudz ārstēšanas, lai palīdzētu tādam stāvoklim kā ledus, atpūta, pretiekaisuma līdzekļi un stiepšanās vingrinājumi. Papildus šiem ārstēšanas veidiem jūs varat izmantot arī dabīgos garšaugus, lai palīdzētu izārstēt šo stāvokli. Dabiska pieeja bieži vien var būt efektīva ārstēšanā, vienlaikus izvairoties no dažām zāļu blakusparādībām.
Identifikācija
Plantāra fascīts ir stāvoklis, ko izraisa apakšējā kājā esošās šķiedru audu daļas pārmērīga stiepšanās, ko sauc par plantārajām šķiedrām, un skartajā zonā ir sāpes un iekaisums.
Stara fascīta sāpes parasti sākas jūsu papēža apakšā. Šī sāpes var izstarot arku un nervu var kļūt kairināta pietūkuma dēļ.
Garšaugi
Ja nevēlaties lietot pretiekaisuma zāles, ir augi, kurus var izmantot kā alternatīvu, lai palīdzētu uzpūties. Daudziem augiem, piemēram, kurkumīnam, vītolu mizas ekstraktam un bromelānam, ir pretiekaisuma īpašības.
Kurkumīns ir garšviela, kas atrodama safrānā, plaši izmanto ēdienos Indijā, Āzijā un Tuvajos Austrumos. Šo garšaugu var izmantot kā pretiekaisuma līdzekli, lai mazinātu sāpes un iekaisumu kāju muskuļos. Kurkumīns kalpo arī kā citu slimību ārstēšana, piemēram, dzelte, menstruāciju problēmas, hematūrija, asiņošana un krampji.
Kārklu mizu var izmantot arī sāpju mazināšanai un plantāra fascīta iekaisuma mazināšanai. Saskaņā ar Merilendas Universitātes Medicīnas centra, baltā vītolu miza satur salicīnu, kas ir līdzīgs aspirīnam, kas var būt sastāvdaļa, kas atbild par auga pretiekaisuma iedarbību.
Bromelīns ir iegūts no ananāsu stumbra un sulas. Šis augs var būt ļoti noderīgs, lai ārstētu plantāra fascītu, jo tas ir īpaši efektīvs, lai mazinātu iekaisumu, kas saistīts ar muskuļu traumām.
Devas
Kurkumīna ekstraktu var iegādāties kā augu papildinājumu. Šos produktus var atrast dabas preču veikalos. Profesionāļi iesaka kapsulas, kas nodrošina 400 līdz 600 mg kurkumīna, kas jālieto trīs reizes dienā.
Merilendas Universitātes Medicīnas centrs apgalvo, ka jūs varat lietot kārklu mizu kā sausu garšaugu un izmantot to tējas pagatavošanai vai izmantot garšaugu pulveri, kapsulu vai šķidrumu. Vāra 1 līdz 2 ēdamkarotes žāvētas zāles 235 ml ūdens. Dzeriet 3 līdz 4 tases dienā. Zāļu kapsulās vai šķidrumā neņemiet vairāk par 60 līdz 240 mg dienā.
Bromelīns ir atrodams ananāsā, bet šī deva nav pietiekama, lai aktivizētu tā zāļu iedarbību. Citas formas ir tabletes vai kapsulas iekšķīgai lietošanai. Lai izmantotu bromelīnu tādu bojājumu ārstēšanā kā plantāra fascīts, nelietojiet vairāk nekā 500 mg četras reizes dienā.
Novēršana / risinājums
Kurkumīns, vītolu miza un bromelīns var palīdzēt iekaisumam un sāpju nomākšanai. Tomēr jums joprojām būs jāizmanto tādi tradicionālie aizsardzības līdzekļi kā atpūta, ledus lietošana, palēninot braucienus (ja esat sportists), valkājot kurpes ar atbilstošu atbalstu un pagarinot pēdas arkas, lai stāvoklis tiktu izārstēts pareizi. Ja stādījumu fascīts pasliktinās, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.
Uzmanīgi
Augu piedevas var izraisīt arī blakusparādības, kaut arī tās ir dabiskas. Vienmēr lietojiet uztura bagātinātājus ārsta uzraudzībā. Daži cilvēki var būt alerģiski pret noteiktiem augiem, tāpēc, lai sāktu augu ārstēšanu, ir nepieciešama piesardzība.
