Saturs
Līdztekus ķermeņa masas zudumam jūs varat arī ar taukiem uz vaigiem, lūpām un kaklu, lai padarītu jūsu seju plānāku. Liposkultūra un grima triki padara procesu vieglāku, bet gan maksā laiku, gan naudu. Vienkāršākais un lētākais veids, kā pielāgot savu seju, ir veikt īpašus vingrinājumus, lai atbrīvotos no nevēlamiem taukiem.
Piere
Lai tonis jūsu pieri, kas galu galā samazinās jūsu seju, FitnessHealthZone.com eksperti iesaka šo uzdevumu: novietojiet savus rādītājpirkstus tieši virs uzacu. Mēģiniet uzspiest acis uz leju un vienlaikus pacelt uzacis. Atkārtojiet šo uzdevumu 10 reizes.
Acis
Acis ir sejas daļa, kas viegli atklāj vecumu un ieradumus. Atpūtieties un sēžot stāvīgā krēslā. Aizveriet acis. Palieciet šajā pozīcijā un mēģiniet pārvietot acis uz augšu un uz leju, cik vien iespējams. Skaits līdz 10 un atpūsties. Atkārtojiet šo kārtību 10 reizes dienā.
Lūpas
Ievietojiet vienu no pirkstiem mutē un sūkojiet to tik grūti, cik vien iespējams. Skaitīt līdz 10 un lēnām izvelciet pirkstu. Atkārtojiet šo procesu 10 reizes. Ja tas tiek darīts katru dienu, šis vingrinājums samazina lūpu pietūkumu, dodot sejai vieglāku izskatu, saka FitnessHealthZone.com.
Vaigi
Ja vaigi ir jūsu problēma, mēģiniet izmantot šo FitnessHealthZone.com tipu: novietojiet viena rokas rokas, izņemot lielo pirkstu, 90 grādu leņķī uz vaiga tajā pašā pusē - labajā pusē, labajā vaigā; kreisās puses kreisā vaiga. Nolieciet galvu atpakaļ. Izmantojot pirkstus, piespiediet vaigu uz leju un pret muti. To darot, dodiet lielāko smaidu, ko varat. Dariet to pašu sejas pusē. Noteikti turiet galvu visu laiku atpakaļ.
Kakls
Lai uzlabotu kakla izskatu, novietojiet galvu lēni, maksimāli līdz galam, izstiepjot kakla muskuļus. Tad pārvietojiet savu žokli uz priekšu un atpakaļ, pa kreisi un pa labi. Vingrojiet ne mazāk kā 5 reizes dienā, lai tonizētu kaklu un asinātu savu seju. Šo uzdevumu var veikt arī krēslā. Nolieciet galvu, atlaidiet lūpas un lēnām pārvietojiet apakšējo lūpu uz augšu un virs augšējā lūpu. Apturiet tikai tad, ja to nevarat pārvietot augstāk, un tad skaitīt līdz 10 un atlaidiet. Atkārtojiet šo uzdevumu 10 reizes dienā.
Zods
Jūs varat noteikt dubultzodu ar "Kā zaudēt sejas tauku" emuāru: sēžot ar mugurkaulu krēslā, noliecot galvu atpakaļ, skatoties uz griestiem, un Aizveriet lūpas cieši. Tad aplis lūpas, sitiet un turiet tās šajā pozīcijā, skaitot līdz 20. Lēnām novietojiet galvu normālā stāvoklī. Veiciet vismaz 5 atkārtojumus katru dienu. Esiet konsekventi un jūs galu galā nonāksit ar dubultzodu, padarot jūsu seju plānāku un tonizētāku.
