Kā sagatavot mājās gatavotu dzērienu, lai zaudētu svaru

Video: Kā sadedzināt vēdera taukus. Tikai 1 tase katru dienu 3 dienas

Saturs

Instrukcijas
Kā
Paziņojums
Kas jums nepieciešams

Apetītes inhibitori, termogenika, detoksikācija, īsi sakot, ir daudz dārgu un riskantu iespēju, bet mājās gatavots dzēriens var būt pirmais solis, lai sāktu diētu un ietaupītu naudu. Dārzeņu sulas kavē apetīti, zaļā tēja palīdz sadedzināt kalorijas, sidra etiķis paātrina vielmaiņu un labs vecais ūdens piedāvā vairākas priekšrocības bez maksas. Labākais veids, kā zaudēt svaru un saglabāt piemērotību, ir ievērot sabalansētu uzturu ar gaļu, graudiem, augļiem un dārzeņiem. Zaudēt svaru var būt pastāvīga cīņa, bet tai nav jābūt sāpīgai; ir patīkami, garšīgi un lēti ēdieni veselīgiem dzērieniem.

Instrukcijas

Svara zudums ir vairāk redzams centimetros nekā mārciņās; izvairīties no svariem pirmajā mēnesī (skatieties, ka Ivonne Wierink no Fotolia.com ir svara attēls)

Nomizojiet un sagrieziet augļus un dārzeņus un ievietojiet tos blenderī. Sasmalciniet sastāvdaļas, līdz tiek iegūta plāna pasta. Pievienojiet augļu sulu un ledu.

Ūdens izlietne ir droša, veselīga un ļoti kontrolēta un filtrēta atbildīgajās pašvaldības struktūrvienībās (Dzert Wasser / Dzeramā ūdens attēlu no Nazar Chabara no Fotolia.com)
Noregulējiet smalcinātāju un blendera iestatījumus un pārspiediet, līdz dzērienam ir līdzīga konsistence. Cukurs pēc garšas ar açaí sulu.

Pievienojiet ledus un jogurtu diētu dzērieniem, lai padarītu tos svaigākus (veselīgs dabisko dzērienu attēls no Fotolia.com)
Pirms katras ēdienreizes dzert apmēram 250 ml uztura dzēriena. Recepte dod aptuveni 2 litrus.

Dzert degvīnu ar soda, kad esat bārā; ir tikai 80 kalorijas (Maria Brzostowska vīna degvīna attēls no Fotolia.com)

Kā

Spināti, kāposti, brokoļi, burkāni un pētersīļi ir bagāti ar antioksidantiem. Šajās dārzeņos un augļos esošās šķiedras arī palielina sāta sajūtu. Açaí un tās sula paātrina svara zudumu. Ananāsu sula palīdz samazināt muskuļu sāpīgumu, ko izraisa jūsu uztura plāns. Ja iespējams, atstājiet ādu vai mizu uz augļiem un dārzeņiem, lai palielinātu šķiedru daudzumu un uzturvērtību.

Paziņojums

Ja dzēriens ir pārāk biezs, pievienojiet vairāk augļu sulas, bet pievērsiet uzmanību, lai līdzsvarotu augļu un dārzeņu saturu. Pievienojot jogurtu, dzēriens kļūst krēmīgāks - izmantojiet tos, kuros ir maz cukura un tauku. Daudzām sulām ir cukurs, tāpēc meklējiet nesaldinātas vai izmantojiet veselus augļus, lai saglabātu zemu kaloriju daudzumu. Vienmēr ir svarīgi sazināties ar ārstu pirms ievadīšanas šķidrumā vai nē. Vairāk mazkustīgu cilvēku ir nepieciešams vismaz 1100 kalorijas dienā, lai ķermenis nesatur taukus. Diēta bez fiziskām aktivitātēm un dzīvesveida izmaiņām var izraisīt svara pieaugumu pat ar svara zuduma dzērienu uzņemšanu.