Saturs
Lielākajai daļai bērnu patīk tīrradņi, bet viņu vecāki ir noraizējušies par viņu uzturvērtību un cenu. Tugentu pasniegšana mājās ir lētāka un barojošāka jūsu bērniem. Jūs varat izveidot vairākas jautras maltītes ar dažādiem piedevām.
Nuggets iesms
Padariet savus vistas tīrradņus sarežģītākus, pagatavojot iesmus. Jūs varat tos iegādāties gatavus vai pagatavot, vistas krūtiņas gabaliņus pārklājot ar miltiem un apcepot. Uzvelciet iesmus kopā ar tīrradņiem, ananāsu gabaliņiem, zaļajiem un sarkanajiem pipariem, sēnēm, ķiršu tomātiem un sīpoliem. Atstājiet iesmus uz grila un pasniedziet tos ar zemesriekstu mērci. Apvienojiet šo Āzijas tēmas ēdienu ar rīsiem un krāsainiem augļu salātiem.
Mammas restorāns
Izgatavojiet paši savus tīrradņus, sagriežot vistas krūtiņas gabaliņus, pārklājot tos ar garšvielām bagātiem miltiem un cepot ar pusi tases eļļas pannā. Pagatavojiet kartupeļus, kartupeļus sagriežot plānās sloksnēs, 15 minūtes apcepot pannā ar pusi tases eļļas. Dažreiz tos apgriež un pievieno sāli. Dodiet saviem bērniem monētas un ļaujiet viņiem “nopirkt” ēdienu. Aptiniet pārtiku pergamenta papīrā un ievietojiet papīra maisiņos. Pasniedziet sulu kastīti, lai to pavadītu.
Veselīga maltīte ar tīrradņiem
Pagatavojiet savus ceptos tīrradņus, sagriežot vistas krūtiņu gabalos un ļaujot tai 30 minūtes uzsūkties sūkalās. Pārklāj tos ar rīvmaizi un ielieciet tos uz pergamenta papīra. Ievietojiet tos cepeškrāsnī 190 grādos, līdz tie kļūst kraukšķīgi. Pagrieziet tos pēc 15 minūtēm. Pagatavojiet ceptus kartupeļus, sagriežot tos sloksnēs un ievietojot tos uz alumīnija folijas. Berzējiet kartupeļus ar nedaudz eļļas. Cep tos cepeškrāsnī tajā pašā temperatūrā līdz zeltainai krāsai vai 15 minūtes, pusi reizes pagriežot. Pasniedziet trauku ar kukurūzu uz vālītes, sulas un augļu salātiem.
Aizmirstiet kartupeļus
Tā vietā, lai pasniegtu tīrradņus ar kartupeļiem, apvienojiet tos ar vairāk barojošu piedevu. Aizstājēji var būt kartupeļu biezeni, lauku kartupeļi, makaronu un siera mērce, salāti ar makaroniem, rīsiem vai atsevišķi iepakojumi ar mini burkāniem. Desertā piena kokteiļa vietā pasniedz vaniļas jogurta, banānu un ogu kokteili. Vai arī pagatavojiet milzu sadalītu banānu ar trīs garšas saldēta jogurta garšu. Dodiet katram karoti un uzbrūkiet!
