Saturs
Cymbalta ir zāles, ko lieto, lai palīdzētu izārstēt depresiju. Lai gan tā efektivitāte ir pierādīta, pastāv vairākas blakusparādības, tostarp libido zaudēšana. Tomēr, pat ja šīs zāles izraisa libido samazināšanos, to ir iespējams atjaunot, izmantojot dažādas pieejas, ieskaitot diētas maiņu un vingrošanu.
1. solis
Vingrojiet katru dienu. Lai gan nav nepieciešams skriet maratonu vai pacelt svaru līdz galam, 20 līdz 30 minūšu kardio kārtība vai svara shēma radīs ne tikai brīnumus jūsu veselībai, bet arī libido.
2. solis
Ātro ēdienu ēšana pasliktina libido, jo ēdieni mēdz būt piesātināti tauki. Atteikšanās no tām var palīdzēt stabilizēt libido un atgriezt to normālā līmenī.
3. solis
Ēd diētu ar augļiem un dārzeņiem. Tika uzskatīts, ka avokado, banāns, sparģeļi un selerijas veicina libido.
4. solis
Ēd neapstrādātas austeres. Augsta cinka līmeņa dēļ tie ir vieni no spēcīgākajiem libido pastiprinātājiem, kurus varat patērēt. To pagatavošana samazina šī elementa daudzumu.
5. solis
Patērē nesālītus riekstus. Ēdiet mandeles, zemesriekstus, priežu riekstus vai jebkura cita veida riekstus, jo tie ir bagāti ar cinku un taukskābēm, padarot tos ideāli piemērotus libido palielināšanai.
6. solis
Lietojiet multivitamīnus, kas satur cinka un B vitamīna dienas devas.
